食療養(yǎng)生，這是時(shí)下討論的熱烈話題之一。隨著人們健康保健意識的增強(qiáng)，越來越多人開始服用高檔滋補(bǔ)品。價(jià)格不菲的冬蟲夏草、靈芝、人參、鹿茸等傳統(tǒng)珍貴中藥材頗受追捧。但是我們也會常常聽到有服用滋補(bǔ)品而出現(xiàn)副作用的情況。為何會如此呢？養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，不少人在進(jìn)補(bǔ)時(shí)會踏進(jìn)誤區(qū)，不僅沒讓滋補(bǔ)品發(fā)揮作用，反而補(bǔ)出副作用。從這可知進(jìn)補(bǔ)并不可隨性而為，要根據(jù)自身的需求而進(jìn)行。
養(yǎng)生專家介紹，任何滋補(bǔ)品都有一定的適合人群，并不是每個(gè)人吃了都有效，尤其是燕窩、冬蟲夏草這類昂貴滋補(bǔ)品，需要長期食用才能見效，吃一兩次就想達(dá)到某種神奇效果是不現(xiàn)實(shí)的。同時(shí)，再有營養(yǎng)的東西，如果過量食用或食之不當(dāng)，也會對人體有害。有些滋補(bǔ)品一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，以免食用不當(dāng)或觸犯食用禁忌引起不良反應(yīng)。
按照中醫(yī)“辨證施補(bǔ)，對癥進(jìn)補(bǔ)”的理論，進(jìn)補(bǔ)的滋補(bǔ)品常分作四大類：補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。應(yīng)遵循“缺什么補(bǔ)什么”的原則，不缺的人就不需要額外進(jìn)補(bǔ)。如果需要調(diào)養(yǎng)，也可以通過食補(bǔ)達(dá)到效果。例如氣虛，主要表現(xiàn)為少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風(fēng)寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀。可以選擇價(jià)格較高的人參、太子參，也可以選擇平價(jià)的有黃芪、山藥、蓮子等藥材食材。血虛主要表現(xiàn)為面色蒼白或暗黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠等?？梢赃x擇補(bǔ)血藥物貴的有當(dāng)歸、阿膠、何首烏等，也可以吃紅棗、動物肝臟、黑木耳等補(bǔ)血。
中醫(yī)藥理學(xué)認(rèn)為，藥無貴賤，對癥即行。如果藥不對癥，即使高檔滋補(bǔ)品也于病無補(bǔ)。建議大家根據(jù)自己的體質(zhì)情況選用，或去正規(guī)醫(yī)院請中醫(yī)師確診屬于哪一類虛證，再選擇相應(yīng)的滋補(bǔ)品，這樣才能補(bǔ)得受益。
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