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養(yǎng)生圈有這樣一種說(shuō)法：夏季養(yǎng)心，冬季養(yǎng)腎。但是反過(guò)來(lái)來(lái)推理，就可以容易的推出，夏季腎臟容易受到傷害。那么炎熱的夏季對(duì)于腎臟需要注意什么呢？
1、不要過(guò)分的吹空調(diào)，特別是在溫度過(guò)低的地方不要長(zhǎng)期的逗留。如果是晚上開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)的時(shí)候特別注意需要保護(hù)好腹部。
2、注意飲食，避免腹瀉。夏季由于高溫，食物容易變質(zhì)腐爛。若吃到這些可能造成腹瀉，從而可能導(dǎo)致腸胃感染。而腸道產(chǎn)生炎癥可能會(huì)隨著血液循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入腎臟，這可能會(huì)導(dǎo)致腎臟并發(fā)性的炎癥，誘發(fā)腎臟功能衰竭。所以夏天的食物盡量選擇新鮮的。
3、保持一個(gè)良好舒爽的愉快心情。夏季炎熱的天氣總會(huì)使人覺(jué)得煩悶焦躁，這樣的心態(tài)容易導(dǎo)致肝氣損傷，肝與腎本就為一體，肝氣受損勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致腎氣不足。因此保持心態(tài)良好是非常有必要的。
4、少喝啤酒多喝水。夏天喝冰鎮(zhèn)啤酒是很多人消暑的一種辦法，但是研究表明，喝過(guò)多的啤酒會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。尿酸的沉積會(huì)使腎小管堵塞，損壞腎臟。多喝水可以沖淡尿液，保證尿管的暢通，從而達(dá)到保護(hù)腎小管的作用。
5、增加運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)使人身體機(jī)能全方位的提高，特別是加速血液的流動(dòng)。腎臟供血充足，才會(huì)有一個(gè)良好的腎臟。
6、適量的服用一些瑪咖。瑪咖的最大功效就是補(bǔ)足腎氣，瑪咖對(duì)于腎臟虛弱的人有很好的增強(qiáng)作用。夏季服用瑪咖可以起到改善腎氣補(bǔ)足的情況，同時(shí)對(duì)于也可以起到保護(hù)腎臟的作用。
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