五谷保健雜糧養(yǎng)生之道

2015-01-11 18:33 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:653

投資金額：3-5萬(wàn)

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小米養(yǎng)脾

小米是五谷之首，對(duì)補(bǔ)益脾胃有很好的作用。要想把五臟養(yǎng)好，首先要把脾胃養(yǎng)好，所以小米是身體虛弱人進(jìn)補(bǔ)的上品，可以補(bǔ)中益氣、延年益壽。

滋補(bǔ)吃法：熬一鍋小米粥，取上層的米油吃，這是小米粥的精華所在。

大米潤(rùn)肺

大米包含稻米、薏米等，具有滋陰潤(rùn)肺的作用，也兼有養(yǎng)胃的功效。

滋補(bǔ)吃法：有肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，可以喝一些大米熬煮的米湯。

大豆養(yǎng)腎

大豆中的黑豆是腎之谷，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者。

滋補(bǔ)吃法：做黑豆?jié){，或者煮黑豆粥

紅豆補(bǔ)心

紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病，水腫均有一定作用。

綠豆補(bǔ)肝

綠豆味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)如蜂蜜飲用，排毒功效更佳。

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