調(diào)整節(jié)后綜合癥的有效方法-汗蒸

2015-03-01 16:55 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:235

誠(chéng)信汗蒸房

投資金額：3-5萬(wàn)

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春節(jié)長(zhǎng)假期間我們少不了拜年串親戚和朋友聚會(huì)，幾乎天天離不開(kāi)飯局和相應(yīng)的應(yīng)酬，在假期結(jié)束后，會(huì)有不少朋友感覺(jué)身心俱疲和精神渙散，沒(méi)有上班的朝氣。假期期間的過(guò)度放松或者過(guò)度疲勞及暴飲暴食等一系列的身心不適應(yīng)被稱為“節(jié)后綜合癥”。當(dāng)出現(xiàn)假期綜合癥時(shí)，也不必過(guò)分的擔(dān)心，只需要采取一些有效手段——汗蒸，來(lái)進(jìn)行調(diào)理和緩解就ok了。
汗蒸特別適合工作壓力大，易疲勞的上班族群。適當(dāng)進(jìn)行汗蒸可對(duì)我們身體細(xì)胞進(jìn)行深層呵護(hù)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫系統(tǒng)，擺脫亞健康。汗蒸一下，大量毒素隨汗液排出體外，身心都能得到放松。除此之外，調(diào)整生物鐘、調(diào)節(jié)飲食及調(diào)整心態(tài)也是非常有必要的。
調(diào)整生物鐘：對(duì)于上班一族，需保證充足的睡眠，最重要的是要把自己的作息時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)，要讓生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)與平時(shí)一致，與正常的工作需要相適應(yīng)，否則不僅自己不舒服，還會(huì)耽誤工作，影響效率，建議做一些適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，最好晚上早一點(diǎn)睡覺(jué)；
調(diào)節(jié)飲食：假期結(jié)束以后，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，多吃新鮮水果蔬菜、豆制品、乳類等，可有效緩解身體的疲勞感，適當(dāng)做一些可以出汗的運(yùn)動(dòng)，可慢跑、輕快的步行等等，有利于胃口調(diào)整到正常狀態(tài)；
調(diào)整心態(tài)：心態(tài)是最重要的，積極地調(diào)整生活內(nèi)容和作息時(shí)間，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，有利于改善情緒，盡量將工作環(huán)境布置得溫馨一些，可自己有一個(gè)更為愉悅的心情。
以上方法與汗蒸細(xì)胞浴結(jié)合起來(lái)，就能盡情享受健康生活，讓您快速走出節(jié)后綜合癥，還能起到消除疲勞，活血通絡(luò)，延年益壽，遠(yuǎn)離亞健康的功效。

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