人們的身體健康與所處環(huán)境息息相關(guān),被動(dòng)接受環(huán)境的污染,自然會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。明明年紀(jì)相同,有的人能夠逆生長(zhǎng),而有的人卻加速衰老!化被動(dòng)為主動(dòng),健康生活,從抗污染開(kāi)始!
1、尾氣污染
抗污染戰(zhàn)士:多運(yùn)動(dòng)+飲用牛奶
大量汽車尾氣導(dǎo)致空氣中鉛含量升高,進(jìn)入人體后較難排出體外,影響人體健康。對(duì)抗鉛污染,運(yùn)動(dòng)是有效的方法,重金屬鉛能順著汗液排出體外。此外,還可以搭配飲用牛奶,牛奶蛋白質(zhì)成分能與鉛結(jié)合形成化合物,阻止人體對(duì)鉛的吸收,并促進(jìn)鉛的排泄。專家建議:少開(kāi)車以減少鉛排放、人車流量大時(shí)戴口罩以過(guò)濾空氣。
2、電器污染
抗污染戰(zhàn)士:綠色植物+按摩
在電器過(guò)多的環(huán)境中,空氣會(huì)被電離,空氣中的陽(yáng)離子數(shù)量大大增加,長(zhǎng)期待在這種環(huán)境中,過(guò)多吸收陽(yáng)離子,就會(huì)讓人頭暈瞌睡、精神萎靡。多擺放仙人掌、仙人球等綠色植物能吸收空氣中的陽(yáng)離子,改善空氣質(zhì)量。此外,電器或多或少會(huì)產(chǎn)生輻射,輻射攝入太多不僅視力受到影響,還可能出現(xiàn)偏頭痛癥狀,甚至連體內(nèi)的雌激素水平都可能受到影響,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、長(zhǎng)痘等癥狀??梢悦刻彀磯鹤愕撞可?/3處的涌泉穴,有助于排除體內(nèi)蓄積的輻射毒素。注意按壓時(shí)稍用力,以感到酸脹為宜。還可配合熱鹽水足浴一起按摩,排輻射效果更好。
3、餐食污染
抗污染戰(zhàn)士:黑木耳+大蒜
在外用餐次數(shù)越多,污染物鎘通過(guò)飲食進(jìn)入消化道的危險(xiǎn)也會(huì)隨之增加,直接威脅腎臟健康和骨骼健康。多吃黑木耳能有效抵御鎘污染,因?yàn)楹谀径泻刑厥獾闹参锬z質(zhì),能吸附消化道中的鎘成分,抑制人體對(duì)鎘的吸收,同時(shí)使其排出體內(nèi)。此外,腌制食物、熏烤食物中都含有亞硝胺,這種化合物是引起消化道癌癥的危險(xiǎn)因素,幸好大蒜中的特殊成分能明顯抑制其合成,因此平時(shí)可多吃些大蒜,尤其是在吃熏烤和腌制食品時(shí),要配合大蒜一起食用。
4、噪聲污染
抗污染戰(zhàn)士:燕麥
空調(diào)、冰箱等各種電子產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生噪音,甚至此起彼伏的手機(jī)鈴聲也是噪音。當(dāng)人處于噪音環(huán)境中時(shí),體內(nèi)的B族維生素會(huì)大量消耗,如果不及時(shí)補(bǔ)充,皮膚會(huì)變粗糙、視力也會(huì)受到影響。專家建議:多吃點(diǎn)燕麥片、燕麥粥、燕麥面包、小米、玉米等粗糧,他們都含有豐富的維生素B族。
5.室內(nèi)甲醛等空氣污染
抗污染戰(zhàn)士:硅藻泥
眾所周知,室內(nèi)空氣污染指由于各種原因?qū)е碌氖覂?nèi)空氣中有害物質(zhì)超標(biāo),進(jìn)而影響人體健康的室內(nèi)環(huán)境污染行為。有害物包括甲醛、苯、氨、放射性氡等。隨著污染程度加劇,人體會(huì)產(chǎn)生亞健康反應(yīng)甚至威脅到生命安全。是日益受到重視的人體危害之一。硅藻泥是室內(nèi)裝修主要的建材,可以吸附分解甲醛,達(dá)到凈化室內(nèi)空氣的效果。專家建議:裝修宜選用環(huán)保建材,從源頭減少污染,打造健康的室內(nèi)環(huán)境。
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