如何控制高血壓？

2016-04-27 16:52 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:803

董敏園懸灸養(yǎng)生館

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現(xiàn)如今，高血壓患者越來(lái)越年輕化，除了遺傳因素外，不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致高血壓。夏天，是高血壓患者發(fā)病的高峰期，不少人因飲食起居調(diào)理不當(dāng)出現(xiàn)病情加重的情況。所以，在夏天高血壓患者要尤其注意自己的血壓變化，也要改變自己不良的生活習(xí)慣。

高血壓患者在飲食上一定要注意以下幾點(diǎn)：少吃鹽，多吃蔬菜水果，如芹菜、葫蘆、番茄、菠菜、豆類、香蕉等等，適量飲茶，羅布麻和決明子茶對(duì)降血壓都是有一定好處的，然后就是要限制飲酒，酒精對(duì)血壓的控制是嚴(yán)重不利的。

除了飲食方面，高血壓患者還可以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，曾有研究表明，每曬10分鐘太陽(yáng)，血藥可下降6mm汞柱，因?yàn)闀裉?yáng)時(shí)，紫外線的照射可以使人的機(jī)體產(chǎn)生維生素D3，與鈣相互影響能控制動(dòng)脈的血壓。平時(shí)要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多到外面呼吸新鮮空氣，多在外面與別人溝通交流，對(duì)控制血壓也是有好處的。美國(guó)馬里蘭大學(xué)的醫(yī)學(xué)j家經(jīng)過(guò)20多年的潛心研究得出，人與人之間任何交往對(duì)身體都會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響，會(huì)影響心血管系統(tǒng)，特別是血壓。

隨著現(xiàn)在保健品市場(chǎng)的擴(kuò)大，很多高血壓患者尤其是年齡比較大的患者對(duì)于改善和控制血壓的升高，不是選擇醫(yī)學(xué)的辦法，而是相信那些沒有做過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)和沒有科學(xué)依據(jù)的保健品，到頭來(lái)，血壓沒有得到控制，還浪費(fèi)了大筆的金錢。

董敏園建議，要控制血壓的增長(zhǎng)，患者們應(yīng)該選擇科學(xué)的方法，去醫(yī)院就醫(yī)或者是選擇中醫(yī)針灸療法的艾灸進(jìn)行控制或改善。

高血壓的改善不是一天兩天的事，患者們必須有一個(gè)嚴(yán)格的生活行為標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能夠有效的控制和改善高血壓。

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