現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們多數(shù)都是在辦公室里工作，尤其是女性居多。這也是很多人都羨慕向往的生活，然而殊不知經(jīng)常在辦公室的女性，久坐不動(dòng)導(dǎo)致“卵巢缺氧”。缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多;營(yíng)養(yǎng)不平衡和肥胖成了現(xiàn)代女性不孕增多的三大原因。今天就來(lái)聽聽珍妍養(yǎng)護(hù)貼專家的詳細(xì)介紹吧。
現(xiàn)代辦公室女性，上班時(shí)間多是處于坐的狀態(tài)，同時(shí)又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，痛經(jīng)嚴(yán)重;氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。
要改善這種狀況，珍妍養(yǎng)護(hù)貼專家建議，辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，例如：
1、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行。
2、上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯。
3、在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。
4、工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下。
當(dāng)然，能做到每周抽出時(shí)間來(lái)參加體育鍛煉是更好的。
那么卵巢早衰吃什么好?
1、香菇
香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘情況，同時(shí)還能減少腸道對(duì)于膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質(zhì)有促進(jìn)膽固醇分解的作用。
2、胡蘿卜
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
3、黑豆
黑豆，萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的改善。
4、番薯
營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。
5、野葛根
野葛根，尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。
6、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
由此可見(jiàn)卵巢早衰的危害是非常大的，所以保護(hù)好卵巢對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)也是非常重要的。想要健康呵護(hù)卵巢，還是珍妍養(yǎng)護(hù)貼來(lái)幫忙，還你健康、完美。
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