近視的人越來越多，整天對著手機，電腦，電腦的你，如何預防近視，如何防止近視加深，如何緩解視力疲勞，如何通過日常正確用眼，通過食物的營養(yǎng)補充眼部所需養(yǎng)分呢？接下來聽聽億視寧視力恢復中心眼科醫(yī)生的建議：
億視寧視力恢復中心眼科專家分享對眼睛有益的食物有哪些：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。
為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，億視寧視力恢復中心眼科專家還建議電腦族應注意合理膳食。
早餐：應吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。
中餐：應多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。
晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
最后，億視寧視力恢復中心眼科專家與您分享對眼睛有益的食物還有哪些。還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
