中醫(yī)理論認(rèn)為,四時(shí)養(yǎng)生,宜順?biāo)臅r(shí)而動(dòng)。炎炎夏日,又該如何養(yǎng)生呢?
據(jù)專家介紹,夏主火,與心相應(yīng),夏季養(yǎng)心為要,宜清心潤(rùn)肺,養(yǎng)血安神。由于夏季天氣炎熱,很多人會(huì)心情煩躁,晚上輾轉(zhuǎn)難眠。這就是由于夏季心火過(guò)旺導(dǎo)致,為此特向您介紹一款適合夏季吃的固元膏——阿膠清心膏。它用十分擅長(zhǎng)滋陰潤(rùn)燥的阿膠,配伍清心安神的蓮子、潤(rùn)肺寧神的百合等藥材做成,以降心火,安心神。
很多辦公室一族,由于工作壓力大,節(jié)奏緊張,一到夏天天氣特別炎熱的時(shí)候,工作時(shí)間長(zhǎng)了,就容易出現(xiàn)心情煩躁,體倦乏力,食欲不振的情況,這是一種亞健康現(xiàn)象。心火過(guò)旺,導(dǎo)致心情煩躁,夏季能量消耗大,再加上工作緊張,長(zhǎng)期久坐不動(dòng),食欲不佳,長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)出現(xiàn)體倦乏力的狀況。這時(shí)候,阿膠清心膏中阿膠強(qiáng)體質(zhì)、旺精神的長(zhǎng)處就可以發(fā)揮出來(lái)了。
養(yǎng)生之道助阿膠入夏“升溫”
像教師、記者、主持人、話務(wù)員、歌唱家等用嗓較多的職業(yè),最怕的就是咽炎咳嗽。這類人在夏季也容易遭遇“火氣”的襲擊,導(dǎo)致病情加重。阿膠潤(rùn)肺燥,滋肺陰,可以很好的保護(hù)這類人不受職業(yè)病的困擾。
有人可能會(huì)認(rèn)為夏季服阿膠會(huì)上火。專家解釋,其實(shí)不是夏季服阿膠會(huì)上火,而是很多人體質(zhì)較熱,單服阿膠容易上火,我們通過(guò)合理的配伍,就可以解決這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)更多的人夏季吃阿膠是不上火的。夏季暑熱傷陰,易引起肺燥,阿膠能滋陰潤(rùn)燥,“陰”即指“血液與津液”,對(duì)于夏季養(yǎng)生正相宜。
夏季服阿膠的好處表現(xiàn)為兩方面:
一、火熱傷陰,阿膠潤(rùn)燥。夏主火,火熱傷陰,人容易口干舌燥,傷津耗液,阿膠滋陰,助腎滋水,調(diào)節(jié)體液,維持人體陰陽(yáng)平衡。
二、火熱傷氣,阿膠提高機(jī)體活力。夏季炎熱,出汗多,能量消耗大,人容易體倦乏力,炎熱的天氣也很容易引起人情致變化,讓人精神萎靡,食欲下降,阿膠能增強(qiáng)機(jī)體活力,提升精氣神。
夏日養(yǎng)生,宜養(yǎng)心安神。夏主火?;饸鈧耍呐K首當(dāng)其沖,即中醫(yī)所講的“火氣通于心”?;饸鈧耍纳褡钜资軘_,因此,人們易出現(xiàn)心煩、失眠,甚至出現(xiàn)汗多、躁狂等情況,所以初夏要注意養(yǎng)心安神??墒成徸?、蓮子心、苦瓜、百合、紅豆等以清心養(yǎng)心??嗳胄模陨徸有?,苦瓜,清心火最為有效。
夏日養(yǎng)生,宜潤(rùn)肺健脾。夏季天氣炎熱,容易使肺燥,尤其是教師、播音員、主持人、歌唱家等用嗓較多的人更容易肺燥咳嗽,咽炎加重,因此夏季養(yǎng)生也應(yīng)注意潤(rùn)肺。可食銀耳、百合、玉竹、山藥、梨、杏仁等。
清代《本草崇原》載:“阿膠乃滋補(bǔ)心肺之藥也”;楊士瀛則說(shuō)“阿膠育神,人參益氣也”。因此,阿膠也是養(yǎng)心潤(rùn)肺佳品。
炎熱的天氣脾臟最容易受影響。脾怕濕,一旦為濕所困,消化功能就會(huì)受到影響。脾陰所傷,人們易出現(xiàn)惡心、舌苔厚膩,不想吃飯,甚至頭昏、頭痛的現(xiàn)象。胃動(dòng)力不足,消化功能不好的人可用陳皮沖水喝以健脾行氣。