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人體的70%由水組成，若長期過度缺水，就是基本上失去健康的身體了。有的人就是懶得喝水，身體長期缺水不僅是口渴的問題，還會讓全身都有病癥，甚至患各種癌癥。長期缺水就會有慢性缺水癥，還會腰痛、頸椎痛、消化道潰瘍、血壓升高、哮喘和過敏等。巴特曼博士在幾十年的研究成果中發(fā)現(xiàn)，消化道疾病、關(guān)節(jié)炎、腰痛、頸肩痛、高血壓、高膽固醇、超重、哮喘和過敏性咳嗽、糖尿病等疾病與體內(nèi)缺水有非常重要的關(guān)系，同時還容易患膀胱癌。
建議:美國癌癥協(xié)會建議每天至少喝8杯水。北京腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科副主任醫(yī)師彭亦凡說，喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外，從而起到降低膀胱癌的風(fēng)險。
另外，喝水最好選擇天然蘇打水。一是安全，天然蘇打水是從地層深處自然涌出的或經(jīng)人工開采的未受污染的地下水；其次，國家營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)委員會制定的《天然飲用水標(biāo)準(zhǔn)》中明確規(guī)定，天然蘇打水中的含有一定量的礦物鹽、微量元素、二氧化碳氣體等。因此，蘇打水不僅可以稀釋體內(nèi)毒素、排毒，還有益健康。
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