國(guó)慶七天長(zhǎng)假過后，江蘇毛巾廠好多員工的心思還在空中飄呢，出現(xiàn)無心工作的情況，長(zhǎng)假雖好，但是貪假傷老板哦！老板為了讓員工好好休息放了七天長(zhǎng)假，但員工回到崗位后出現(xiàn)心猿意馬，無心工作！如何安撫員工躁動(dòng)不安的心？
酒店毛巾廠家員工上班第一天先規(guī)劃一下要做的工作，有了目標(biāo)，就容易進(jìn)入狀態(tài)。
針對(duì)“長(zhǎng)假綜合癥”，專家給出了以下六招有效的調(diào)整方法：
第一招：補(bǔ)充睡眠合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。
第二招：及時(shí)清理腸胃，過年吃得豐富，長(zhǎng)假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過于油膩，以免對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息。
第三招：調(diào)整自己的狀態(tài)，假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會(huì)等容易讓人興奮的活動(dòng)?？梢越o朋友打個(gè)電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。上班后要盡早收心，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。
第四招：茶水和水果降火，不少家庭旅游歸來最普遍的現(xiàn)象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，
可以準(zhǔn)備茶水和水果。調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來。
第五招：睡前泡腳，睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有重要醫(yī)改善能，尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有改善或輔助改善作用。
第六招：休閑放松調(diào)整身心，每天工作一段時(shí)間后，可通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報(bào)等方式調(diào)整身心。
過完了七天長(zhǎng)假，淮安毛巾廠員工應(yīng)該攢足精氣神，調(diào)整身心從“假日模式”切換到“工作狀態(tài)”，收收心，干好工作。
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