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導(dǎo)讀：人體內(nèi)有一個免疫系統(tǒng)，它是人體抵御病原菌侵犯最重要的保衛(wèi)系統(tǒng)。這個系統(tǒng)由免疫器官（骨髓、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體、小腸集合淋巴結(jié)、闌尾、胸腺等）、免疫細胞（淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜堿粒細胞、嗜酸粒細胞、肥大細胞、血小板（因為血小板里有IGG）等），以及免疫分子（補體、免疫球蛋白、干擾素、白細胞介素、腫瘤壞死因子等細胞因子等）組成。

在這個看臉的時代，你是不是忽略了腳?脫皮起泡不在意，小疼小癢懶得管，等到腳部發(fā)飆，讓你走不了路，就該后悔了。所以，廣西名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心健康教授說，腳部那些事兒，別不當(dāng)回事兒，還是弄清楚為好。

腳底脫皮：有些人的腳底容易脫皮，一片一片的，不痛也不癢。它很有可能是皮膚疾病的信號。腳脫皮的原因，和出汗多、真菌感染等有關(guān)。廣西名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心健康教授說，如果你常感覺腳底濕噠噠的，十有八九是腳氣發(fā)作了。它是一種極常見真菌性皮膚病。腳氣是由皮膚癬菌引起的，皮膚癬菌容易滋生并且擴散，因此這類人群容易出現(xiàn)腳底脫皮。所以有腳氣的人群一定要注意腳部衛(wèi)生，勤洗腳，勤換鞋。

廣西名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心健康教授說，缺乏維生素E的人群容易出現(xiàn)腳底脫皮的癥狀，這是因為人體所需要的一些微量維生素缺少，導(dǎo)致皮膚容易壞死脫皮。這類人群平時多吃蔬菜水果，也可以適當(dāng)吃些維生素E。

腳底水泡：腳底起水泡也和腳氣脫不了干系，春夏加重，秋冬減輕。廣西名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心健康教授說，真菌有傳染性，切不可盲目地自行濫用藥物。你要知道真菌種類繁多，抗真菌的藥物也很多，并不是每一種都適合真菌患者使用。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免加重病情或引起不必要的副作用。

日常生活中應(yīng)注意避免搔抓、熱水洗燙，用堿性過強的肥皂洗浴，一定要記得選用透氣性好的鞋及棉質(zhì)襪子，襪子洗后應(yīng)消毒，保持局部皮膚干燥，不與他人共用浴具，預(yù)防再次被傳染。廣西名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心健康教授建議，平時注意每天換鞋，最好是兩雙輪流穿，注意鞋的干燥，每天回來后放置通風(fēng)處，隔天再穿。

以上現(xiàn)象為人身免疫力下降所引起。同樣，免疫力低下的人根本無法抵御感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。廣西名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心健康教授與我們分享以下提高免疫力的方法：

1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

2、多飲開水：記住，是白開水！廣西名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心健康教授建說，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進免疫功能。

4、經(jīng)常喝茶：廣西名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心健康教授建說，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。

6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進免疫功能。

7、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有助于增強免免疫力。