健康喝水要養(yǎng)成的幾個(gè)好習(xí)慣 蘇約克蘇打水
水是生命之源，水對(duì)人體健康的重要性不言而喻，如果每天都要喝的水不夠健康衛(wèi)生，那會(huì)是什么情況？健康飲水，注意7點(diǎn)。
什么是健康、安全的飲用水？
1、沒(méi)有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)；
2、含有人體所需的天然礦物質(zhì)和微量元素；
3、生命活力沒(méi)有退化，呈弱堿性，活性強(qiáng)等（如蘇約克蘇打水就是很好的弱堿性水）。
其實(shí)，怎樣喝上放心水、健康水，講究還真不少，特別是在充斥著各種概念水、燒水容器的現(xiàn)代社會(huì)，更應(yīng)該注意。下面教你如何正確喝水。
1、自己燒水
自己燒水喝，既方便又省錢，但美中不足的是，燒的水總有股味兒，還要長(zhǎng)期跟水垢“作斗爭(zhēng)”。如何才能打贏這場(chǎng)仗呢？來(lái)水每燒開(kāi)一次，就會(huì)為壺底、壺壁上結(jié)的水垢出一份力，倒在杯子里，上面還會(huì)漂著一層白沫，喝起來(lái)也有股“怪味”，尤其在北方更常見(jiàn)。其實(shí)，這都是水里含有過(guò)多鈣鎂離子搗得鬼，這種水礦物質(zhì)含量較高，被人們形象地稱為“硬水”。
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院教授姜微波指出，水垢的主要成分是碳酸鹽類和鎂鹽類，對(duì)人體沒(méi)有危害。但如果水壺里結(jié)了很多水垢，它就容易吸附水里的有害物質(zhì)，好定期清除。清除水垢，使用物理方法比較有效，即先把壺?zé)桑吹剿赴l(fā)干發(fā)白，迅速灌入涼水，由于熱脹冷縮的原理，水垢會(huì)大量脫落。
要想燒的水口感更好、水質(zhì)更安全，不要將自來(lái)水接出來(lái)后馬上就燒，先放一會(huì)。水快開(kāi)時(shí)把蓋子打開(kāi)，水開(kāi)后等兩三分鐘再熄火，能讓水里的有害物質(zhì)有效揮發(fā)掉。
2、喝好桶裝水
桶裝水越來(lái)越多地出現(xiàn)在人們生活中，使用時(shí)需要注意以下三點(diǎn)。
（1）純凈水配白開(kāi)水
常見(jiàn)的桶裝水為純凈水和礦泉水，雖說(shuō)純凈水中的雜質(zhì)和污染物已被去除，但這種水不能長(zhǎng)期喝。因?yàn)樵趯?duì)水進(jìn)行純凈處理的同時(shí)，把水中對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素也去除了，尤其不適合老人和孩子喝。研究表明，兒童和老人身體中鈣的需求量30%來(lái)自水，長(zhǎng)期喝純凈水，這部分鈣的吸收就不夠了，而體內(nèi)已有的礦物質(zhì)反而會(huì)隨著純凈水的代謝，排出體外。好的辦法是純凈水配著白開(kāi)水或礦泉水喝，可滿足人體對(duì)礦物質(zhì)的需求。
（2）一周內(nèi)要喝完
桶裝水出水的原理是通過(guò)空氣壓力取水，每放出一升的水，必定有相應(yīng)一升體積的空氣夾帶著細(xì)菌和塵埃進(jìn)入機(jī)體中。每次換水時(shí)，會(huì)有一部分水殘留在出水槽里，也會(huì)產(chǎn)生大量微生物。因此，安全起見(jiàn)，桶裝水好一周內(nèi)喝完。如果家里人少，可用小一點(diǎn)的桶。
3、喝天然好水
天然水對(duì)水源的要求苛刻，必須是符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的地表水、泉水、礦泉水，取水區(qū)域內(nèi)必須環(huán)境清幽，無(wú)任何工業(yè)污染，蘇約克蘇打水到達(dá)了這樣的條件，努力讓全國(guó)人民喝上健康安全的放心蘇打水
天然水的原水還要求有穩(wěn)定的PH值（弱堿性）、水溫以及對(duì)人體有利的一定量的礦物元素含量。 簡(jiǎn)而言之，含有一定的礦物元素，PH值呈弱堿性（>7.0）是好水的首要標(biāo)準(zhǔn)。蘇約克蘇打水是除了普通水后好的選擇，也是我們養(yǎng)生專家推薦的好的蘇打水。蘇約克蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，屬于弱堿水。人們飲用后可以幫助身體調(diào)節(jié)酸堿平衡，改變?nèi)藗兊乃嵝泽w質(zhì)，有助于身體更健康。
喝蘇約克蘇打水天然蘇打水，除了能解渴，還有多方面“內(nèi)涵”——酸堿性值呈弱堿性，對(duì)傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病均有獨(dú)特功效。
平衡人體酸堿：我們每天吃很多肉類、魚(yú)類，都是酸性食物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性，常喝蘇約克蘇打水天然蘇打水利于身體酸堿平衡。
保護(hù)肝臟：蘇約克蘇打水天然蘇打水在發(fā)達(dá)國(guó)家被譽(yù)為“肝臟水”“黃金水”“貴族水”，適量飲用蘇約克蘇打水有保護(hù)肝臟作用
養(yǎng)胃：蘇約克蘇打水天然蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樗鼈兡苤泻臀杆帷５惨⒁?，如果胃酸分泌較少的話，長(zhǎng)期飲用天然蘇打水也會(huì)造成傷害。
抗氧化、促食欲、美容養(yǎng)顏：蘇約克蘇打水天然蘇打水富含的離子礦物和微量元素能有效促進(jìn)身體機(jī)能良好循環(huán)，抗氧化、增加食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
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