胸部是女人的第二張臉，身材好的女人，總比其她人做事來的順利，這個(gè)看臉的年代，女人要對(duì)自己好點(diǎn)。日常豐胸小妙招，自我豐胸的最快方法是什么呢？下面小編就為大家推薦幾個(gè)自我豐胸的方法，讓您輕輕松松自己豐胸!
首先，需要明白的是我們的乳房是由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因，我們不可能指望保持苗條的同時(shí)只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運(yùn)動(dòng)能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。所以說運(yùn)動(dòng)豐胸可以說是自我豐胸的最快方法，也是自我豐胸的最簡單方便的方法，但是哪些運(yùn)動(dòng)可以豐胸呢?
日常豐胸小妙招，自我豐胸的最快方法一：
1、面對(duì)著墻壁站立，抬頭挺胸收小腹，雙手直直打開與肩同寬，掌心貼緊墻壁。貼緊墻壁的時(shí)候也要保持抬頭挺胸收小腹的動(dòng)作。
2、上身盡量往墻壁的方向壓，就感覺你在推墻壁一樣，墻壁不動(dòng)，你就用力推。同時(shí)手肘彎曲，讓胸部盡可能的與墻壁近距離接觸。
ps：選擇比較光滑的墻壁比較好，粗糙不平的墻壁長時(shí)間會(huì)磨壞你的手掌，有軟包的墻壁也不可以，因?yàn)闀?huì)讓你松懈下來，使不出力度。
自我豐胸的最快方法二：
1、將兩本薄一點(diǎn)的雜志或者書夾在腋下，一定要夾緊。
2、手肘彎曲，兩手握拳，用力向內(nèi)夾緊，做到不讓書或者雜志滑落下來，如何才有效果?就是當(dāng)你自己感覺手臂有疲勞感的時(shí)候，效果就慢慢出來了。
ps：不要選太厚或者太大的書和雜志來做這組豐胸運(yùn)動(dòng)，小編建議用兩本普通的筆記本就可以了，當(dāng)然也不要太薄，否則還沒開始就感覺到累了。
自我豐胸的最快方法三：
1、站好，抬頭挺胸收腹，雙手反方向交叉，向上伸直，往頭頂?shù)姆较蚺e高高。
2、手肘稍微彎曲，右手用力往下拉，帶動(dòng)左手至腦后的位置。
3、雙手向上舉起，此時(shí)重復(fù)1的動(dòng)作，換手進(jìn)行，可重復(fù)多次，看自己的實(shí)際情況而定。
ps：這個(gè)動(dòng)作不需要占很多空間，在家、在辦公室都可以進(jìn)行，要能伸伸懶腰，在豐胸的同時(shí)保護(hù)你的脊椎不受長時(shí)間伏案工作的傷害喔!
運(yùn)動(dòng)豐胸可以增加胸部的血液循環(huán)，可以疏通乳腺，讓乳房吸收更多的營養(yǎng)成分，但是在我們飲食中所吸收的營養(yǎng)成分并不足以讓乳房增大。需要借助外力給乳房補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分，究竟用什么為胸部增加營養(yǎng)比較好呢?
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