肝臟不好就要學會保肝養(yǎng)肝，具體從以下五個方面做起(圖)

2016-12-08 09:38 來源：項目加盟網瀏覽量:517

投資金額：5-10萬

企業(yè)名稱：廣州膳待一生餐飲有限公司

查看資料申請加盟

http://www.huashandao.com/content-24-581-1.html

睡眠

中醫(yī)認為，一天之中，人的睡眠有兩個時間是最重要的，一是11：00-13：00，二是23點到次日凌晨1點，這四個小時流經肝臟的血液是最多的，有助于肝功能修復。換言之，人們要把握好午睡和夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好是晚上11點左右睡熟，這樣更有利于為肝功能的修復。

飲食

綠色入肝，多吃點綠色蔬菜，比如西蘭花、芹菜、菠菜等，能有效地潤肝明目。同時，要忌食辛辣等刺激性食物和避免油炸及干硬食品;盡量少飲酒，若飲則飲以果酒等酒精含量低的為主。

運動

積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效辦法，因為運動既可消減超標體重，防止肥胖和消除過多脂肪對肝臟造成的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，同時保障肝臟能得到更多的氧氣和養(yǎng)料。

情緒

七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯。因此，應盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅。

藥飲

泡菊花水喝能達到清肝明目的作用。如果肝火旺盛，目赤腫痛，可以用決明子泡水喝。肝血不足的話，用枸杞泡水喝也很不錯。這些藥飲不僅能喝還可用來洗眼，效果很好。

相關標簽：

*姓名

先生女士

*手機

微信

留言

我已閱讀并同意《加盟網服務條款》

提交咨詢（*為必填項）

請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕庀蜻x擇下列快捷留言

負責聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內容真實性，準確性和合法性由發(fā)布會與負責。本網對此不承擔任何責任。

友情提醒：為規(guī)避投資風險，建議您在投資前務必多咨詢，多考察，降低投資風險。