產(chǎn)后恢復究竟要恢復什么？

2016-12-20 11:05 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:227

格膚之道

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產(chǎn)后恢復，對于新媽媽來說，它和對寶寶成長的關注一樣重要。產(chǎn)后恢復的本質(zhì)不僅是身材的婀娜，體態(tài)的優(yōu)雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力、生殖能力、性能力等，都恢復到產(chǎn)前孕前的最好狀態(tài)。那么產(chǎn)后恢復究竟要恢復什么？
1.骨骼關節(jié)系統(tǒng)恢復-十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。
骨骼關節(jié)系統(tǒng)的恢復就是要恢復原來的形態(tài)，把骨盆和腰椎在通往大媽的路上拽回來。只有少數(shù)的人會隨著產(chǎn)后雌激素水平降低而重新恢復回來，相反地，大部分是需要人為恢復的。
2.肌肉失衡改善-肌肉失衡對于健身私教并不陌生，這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎骨盆髖關節(jié)的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過肌群失衡的康復訓練完全改變“大屁股”的大媽體態(tài)，還要加上產(chǎn)后恢復中心專業(yè)的骨盆恢復，才能告別“大屁股”!
3.產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理-產(chǎn)后氣血津傷，不能正常運動，體循環(huán)下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒濕淤積體內(nèi)，會有一些頭痛、關節(jié)痛、腰痛，提不起力等癥狀。產(chǎn)后媽媽盡早做體質(zhì)調(diào)理，受益一生。
4.子宮養(yǎng)護-分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復舊。
5.盆底恢復-妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。
6.體貌、身材恢復-產(chǎn)后體貌包括面部美容、以及疤痕修復、妊娠紋修復等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產(chǎn)后身材問題，都可以通過堅持健身或和身材管理解決。
7.卵巢保養(yǎng)-十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經(jīng)消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產(chǎn)后及時的卵巢保養(yǎng)，可以讓卵巢功能盡早恢復到產(chǎn)前狀態(tài)，讓新媽媽在享受幸福的同時不再有遺憾。
8.美胸蛻變-孕前一直對自己的罩杯耿耿于懷的媽媽，產(chǎn)后可能會“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，斷奶之后可能會出現(xiàn)下垂的狀況，只有通過胸部護理才會給您富有彈性的圓滿罩杯。格膚之道加盟網(wǎng)站：www.csyirun.com 服務熱線：0731-84079727 手機： QQ號： 1092244971

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