月滿馨產(chǎn)后修復加盟總部

2016-12-22 16:46 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:321

月滿馨母嬰護理中心

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：濟南德馨家政服務有限公司

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產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦身心康復的關鍵時期。妊娠期體重平均增加12.5kg，分娩后胎兒及其附屬物娩出體外體重驟減約4～5kg。如果孕期體重控制良好，經(jīng)歷產(chǎn)褥期機體康復及母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后體形在產(chǎn)后3～6月會輕松恢復至孕前狀態(tài)。下面月滿馨就助你了解產(chǎn)后如何恢復體形。

一、制定產(chǎn)后體重管理計劃。

根據(jù)產(chǎn)婦的身高與體重計算出自己的體重指數(shù)，然后依據(jù)體重指數(shù)制定體重管理計劃。若產(chǎn)婦較胖，產(chǎn)后體重以每周減少0.5kg為宜。若產(chǎn)婦較瘦，應根據(jù)體重指數(shù)進行體重增加，以保證母乳喂養(yǎng)及產(chǎn)婦的健康。

二、合理膳食

均衡膳食是利于產(chǎn)婦身體康復及滿足新生兒哺乳的需要。產(chǎn)婦應適當增加魚、禽、蛋、瘦肉和海產(chǎn)品的攝入，適當增飲奶類，多喝湯水，食物多樣、不過量，不宜吃辛辣、生冷食物，忌煙酒，避免喝濃茶或咖啡或進食油膩食物。遵醫(yī)囑適當補充鈣、鐵等，增加新鮮蔬菜及水果的攝入，以保證母乳的質(zhì)量。根據(jù)熱量的需求，制訂食譜，有主餐，也有加餐。

三、產(chǎn)后活動與鍛煉

經(jīng)充分休息，產(chǎn)后活動與運動可逐漸開始。順產(chǎn)無異常者，產(chǎn)后6～24小時內(nèi)可下床活動了。第一次下床因姿勢體位改變會有頭暈、出冷汗、面色蒼白等體位性低血壓表現(xiàn)，因此，牢記：坐—站—行原則，且需親人攙扶以防跌倒發(fā)生。陰道助產(chǎn)或剖宮產(chǎn)者，適當延長產(chǎn)后下床活動時間。

無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，待身體舒適度改善后，即可在臥床時間做些較柔和的運動，如抬臀、縮肛、踝泵運動等。

孕產(chǎn)期是一個女人都要經(jīng)歷的比較刻骨銘心的一段時期，在此期間有很多女性很遭罪，在這不肯將就的時代，選擇最好的服務才能給自己更好的呵護。月滿馨專業(yè)服務婦幼兒，給你提供最專業(yè)的服務，讓你度過一個完美的孕產(chǎn)期。加入月滿馨，讓你輕輕松松做女人，產(chǎn)后身材即可恢復如初。

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