七步教你擺脫頸椎病困擾(圖)

2016-12-31 21:43 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:457

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投資金額：1-3萬

企業(yè)名稱：安徽九正生物科技有限責任公司

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一直以來，頸椎病因其發(fā)病原因的復雜性而頻頻落選職業(yè)病的范疇。然而，不少辦公室上班族卻備受頸椎病的困擾，下面，為大家介紹預防椎病的7個步驟。

七步教你擺脫頸椎病困擾（圖）_1

1、－－換枕頭：

三原則：柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度。（小竅門：忌充氣棉枕，以睡醒覺后脖子比較放松為宜）
2、－－改坐姿：
頭部微仰，挺胸，自然放松。（小竅門：少用電腦，電腦下墊些書本或將椅子降低至頭部正視或稍仰視電腦屏幕）
3、－－主動打斷：
用電腦、批改作業(yè)、做手術、打麻將一切長期低頭的動作都要主動有意識的一小時打斷1次，改做仰頭動作10分鐘
4、－－緩解不適：
熱敷；按摩；貼膏藥；做理療，幫助放松頸部肌肉
5、－－大鵬展翅：
站立彎腰至90度，手臂向兩側展開模仿大鵬展翅，不抬頭，堅持5分鐘，增加頸椎部肌肉的韌性
6、－－功能鍛煉：
選擇一種方式堅持－－游泳（一周兩到三次，每次一小時）或放風箏（一周一到兩次，每次2小時）或看天花板（每天一次，一次半小時）
7、－－主動調溫：

無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。辦公室準備一件披肩；晚上睡覺蓋好被子，避免受涼。

以上是常見的頸椎病的影響，平時需要注意一下，就可以在最大限度上減少頸肩疼痛。如果出現(xiàn)頸部不適，我們還需要尋找專業(yè)的方式才能更好的擺脫疼痛麻木，外貼則是目前大家最好的選擇，尤其是王九正貼，擺脫疼痛，甚至可以做到難以復發(fā)。

本文由王九正貼整理編輯，幸福的生活源自于健康的體魄，關注 微信/QQ：1845679781，遠離骨科疾病。

七步教你擺脫頸椎病困擾（圖）_2