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【科學(xué)的飲水方法】
上午 06:30 飲用250-350ml的水,可以補(bǔ)充一夜睡眠導(dǎo)致的脫水。增強(qiáng)細(xì)胞的攜氧能力,幫助肝和腎排毒。
上午 08:30 工作時(shí)會(huì)較緊張,水分消耗較大,應(yīng)再補(bǔ)水300ml。
上午 11:00 午餐前30分喝杯水既可補(bǔ)水又不沖淡胃液,不會(huì)影響機(jī)體消化食物。
下午 01:30 人體機(jī)能較為活躍期間會(huì)消耗大量水份,此時(shí)補(bǔ)充300ml以上的水份尤為重要。
下午 04:30 結(jié)束一天的工作前再為身體補(bǔ)充水份300ml,即補(bǔ)水由增加飽足感,防止晚餐飲食過量。
晚上 08:00-09:00 睡前一小時(shí)再喝250ml的蘇約克飲用水,貯備體內(nèi)供新陳代謝時(shí)的物質(zhì)交換。
今年世界水日之際,《中國(guó)公眾健康飲水藍(lán)皮書》(簡(jiǎn)稱“藍(lán)皮書”)正式發(fā)布。該藍(lán)皮書基于對(duì)全國(guó)31個(gè)省市自治區(qū)公眾的調(diào)研,深度解讀了中國(guó)公眾的飲用水現(xiàn)狀。那么這份報(bào)告到底說了些什么?讓我們一起看看吧!
(一)日常習(xí)慣飲用水類型
據(jù)藍(lán)皮書顯示,46%的被調(diào)查者表示日常飲水,愿意選擇優(yōu)質(zhì)水源地的天然飲用水??梢?,隨著瓶裝飲用水行業(yè)變革和飲用水新國(guó)標(biāo)的實(shí)施,中國(guó)公眾對(duì)飲用水的認(rèn)知程度大幅提升!
調(diào)查的公眾普遍認(rèn)為,飲水早已不再是生理需求,而是健康需求。
(二)飲用水水質(zhì)成為被調(diào)查者最看重因素
近年來水污染事件頻繁,使得中國(guó)公眾存在飲水焦慮,48.3%的被調(diào)查者認(rèn)為影響飲用水水質(zhì)的主要誘因是“各類污水排放”。因此,在飲用水選擇上,公眾更加看重“水質(zhì)”與“水源地”。
說明目前公眾在飲用水消費(fèi)方面,已經(jīng)由完全的價(jià)格驅(qū)動(dòng)逐漸轉(zhuǎn)向以健康為核心關(guān)鍵。
(三)大部分被調(diào)查者會(huì)選擇優(yōu)質(zhì)水源地的天然飲用水泡茶、煲湯、煮飯
大部分被調(diào)查的公眾對(duì)優(yōu)質(zhì)水源地的天然飲用水有一定的了解,特別是華南地區(qū)的公眾對(duì)飲用水認(rèn)知度較高,對(duì)自身飲水習(xí)慣健康的認(rèn)可度最高。同時(shí),大部分被調(diào)查者已經(jīng)開始選擇優(yōu)質(zhì)水源地的飲用水泡茶、煲湯、煮飯。
(四)蘇約克天然蘇打水躋身于第四類飲用水范疇
自包裝飲用水“新國(guó)標(biāo)”的正式頒布和實(shí)施,飲用水被劃分為天然礦泉水、純凈水和其他飲用水三大類。蘇約克天然益身蘇打水,水源世間罕見,因此,憑借其最優(yōu)質(zhì)水源地的珍稀性和水源的獨(dú)特性,當(dāng)?shù)孛刑K約克村,因此取名為“蘇約克天然益身蘇打水”,并最終躋身于飲用水劃分范疇中的第四類。
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