更年期綜合癥的養(yǎng)生要點
2017-02-28 14:59
來源：項目加盟網(wǎng)
瀏覽量:354
美麗媽媽產后健康服務
投資金額：10-20萬
企業(yè)名稱：北京亮麗新世界美容有限公司
更年期綜合癥影響身心健康。很多的小細節(jié)這就導致很多的人會患上更年期綜合癥。更年期綜合癥對于患者來說是十分痛苦的。每個患者朋友都希望能夠及時的改善更年期綜合癥，擺脫更年期綜合癥的危害。那么，更年期綜合征的養(yǎng)生要點有哪些?
更年期綜合征的養(yǎng)生要點有哪些?
一、要保持樂觀、愉快的情緒：積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協(xié)調大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力。
1、注意飲食營養(yǎng)：更年期綜合征的養(yǎng)生要點有哪些?對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶。，要少吃鹽，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。
2、平時還應多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥當點心，可以起到健脾補血的功效。
3、身體發(fā)胖，膽固醇增高者，應選擇含優(yōu)質蛋白質和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。
二、、要注意修飾打扮:更年期綜合征的養(yǎng)生要點有哪些?良好的儀表、舉止、風度會讓人信心倍增，充滿信心。更年期婦女適當修飾打扮，會讓您盡顯得成熟之美。
三、、要加強身體鍛煉
1、提倡跳繩，人在跳動繩時，全身都進行活動，大腦也須充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發(fā)生作用，進而更增加腦細胞的活力，以提高思維和想象能力。
2、提倡長跑，長跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加。
更年期綜合征的養(yǎng)生要點有哪些?通過上面的介紹，相信大家對此問題都已經(jīng)有所了解了吧。
相關標簽：
負責聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內容真實性，準確性和合法性由發(fā)布會與負責。本網(wǎng)對此不承擔任何責任。
友情提醒：為規(guī)避投資風險，建議您在投資前務必多咨詢，多考察，降低投資風險。
