女人一懷了小寶寶，全家人都會當做祖奶奶來照顧著，再加上現(xiàn)在人們對于燕窩認識多了且能適當消費的起，燕窩自然就成了給孕婦和寶寶補營養(yǎng)的首選補品。不過對于如何做燕窩能好吃又健康，很多人還是不清不楚的。燕妞妞下面列舉幾個適合孕婦吃的燕窩美食食譜，準媽媽和家人可以借鑒參考參考：
孕婦燕窩一：冰糖燕窩，滋潤而又不燥熱
燕妞妞燕窩，冰糖少許。
燉盅加水加熱，待水熱了之后放入燕窩15分鐘，喜歡吃綿一點的可以燉20分鐘，差不多好時放入冰糖至融化即可。
孕婦燕窩二：牛奶燕窩，補鈣又安眠
燕妞妞燕窩，牛奶適量，冰糖少許。
牛奶燕窩做法和冰糖燕窩差不多，只是在加入冰糖同時加入燕窩即可。懷孕期間要補鈣促進寶寶骨骼發(fā)育，牛奶燕窩補鈣同時還能滋補，睡前喝還能安眠。
孕婦燕窩三：燕窩養(yǎng)血安胎湯 養(yǎng)血安胎
原料：雞1只，姜2片，石蓮子、川續(xù)斷各12克，菟絲子、阿膠各18克，燕妞妞燕窩，鹽適量。
1、雞洗凈，放入滾水中煮3分鐘，取出放入燉盅內(nèi)待用。燕窩泡好待用。
2、 石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內(nèi)，注入清水，煎30分鐘。
3、 將煎汁加入燉盅內(nèi)，再放入姜片及阿膠，加盅蓋隔水燉兩個半小時，再放入燕窩燉半小時，下鹽調(diào)味，即可趁熱食用。
此湯具有養(yǎng)血安胎的作用，孕婦若有習慣性流產(chǎn)，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現(xiàn)象，可吃此湯養(yǎng)血安胎。
孕婦燕窩四：銀耳紅棗燕窩 補血滋潤又美容
銀耳10g，燕妞妞燕窩，紅棗3、4顆，冰糖少許。
先把銀耳提前用溫水浸泡30分鐘后放入燉盅，紅棗洗凈去核也放入燉盅，加水，燉一個小時；一個小時候加入燕窩和冰糖燉15分鐘就可以了。放上幾顆紅棗補血，這樣燉出來的銀耳紅棗燕窩，不僅滋補效果好，美容效果也不差哦！
孕婦燕窩五：鯽魚燕窩湯 營養(yǎng)豐富
鯽魚一條，姜3片，燕妞妞燕窩浸泡好，小蔥一棵（切碎），油，鹽。
鍋里放油，燒熱后，用鏟推開，放鯽魚煎一下。煎到魚肉變色后，倒入2碗水，（碗就是盛魚湯的碗）放入少許姜，大火煮沸后改小火燉20分鐘。放入燕窩再燉30分鐘，調(diào)入適量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花，好了，一道燕窩鯽魚湯就做好了。
孕婦燕窩六：蘋果燕窩 美白皮膚
蘋果，燕妞妞燕窩，乳酪
先將蘋果洗凈去皮和芯，切成小塊，放入渣汁機內(nèi)渣汁，再放燉好燕窩和乳酪，攪勻即可食用。
孕婦在孕期間會食用很多補品，增強自身和寶寶的免疫力，滋補的燕窩是孕婦的首選，孕婦吃燕窩的好處很多，孕婦在選擇美食時，要注意自身的體質(zhì)。同理，在選擇食物與燕窩搭配時也要達到合理膳食，由美食搭配來調(diào)整適合自己的營養(yǎng)。
孕婦在孕期間會食用很多補品，增強自身和寶寶的免疫力，滋補的燕窩是孕婦的首選，孕婦吃燕窩的好處很多，孕婦在選擇美食時，要注意自身的體質(zhì)。同理，在選擇食物與燕窩搭配時也要達到合理膳食，由美食搭配來調(diào)整適合自己的營養(yǎng)。
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