電子產(chǎn)品的普及，手機(jī)電腦與我們?yōu)榘椋刻觳浑x不棄，多者每天使用6小時(shí)以上，少則也使用3，4個(gè)小時(shí)。亞健康嚴(yán)重困擾著我們。不管是上班族，還是中學(xué)小生，還是爺爺奶奶這一輩的，學(xué)會(huì)幾個(gè)動(dòng)作不但對(duì)我們健康有幫助，而且還可以多活幾年哦。
1、兩手對(duì)搓一分鐘——改善肩痛：手掌快速對(duì)搓300次，刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可通六經(jīng)、強(qiáng)化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽(yáng)之氣。名老中醫(yī)教授指出，此動(dòng)作不但可改善肩痛、而且還可以眼睛疲勞，對(duì)上班族，低天族，手機(jī)控預(yù)防肩周炎、視力疲勞有良好緩解作用。
2、手指摩頭一分鐘——頭發(fā)烏黑：手指由前額深摩頭頂至腦后，以每秒2-4次的速度，促進(jìn)腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)黑且光澤。名老中醫(yī)教授建議各位女性朋友，如果你頭發(fā)干黃，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，每天睡前或清晨堅(jiān)持此動(dòng)作可取到良好效果哦。
3、輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩：雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經(jīng)散熱、保健聽(tīng)力的作用，尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘有防治功效。此動(dòng)作對(duì)于做電話客服的，對(duì)耳朵有良好有保健作用，預(yù)防耳鳴，耳痛。
4、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘——提神醒目：眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30次，可提神醒目，有強(qiáng)化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。億視寧視力恢復(fù)加盟品牌名老中醫(yī)教授建議經(jīng)常對(duì)著手機(jī)電腦的朋友用眼半小時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)幾分鐘，可有效幫助你緩解視力疲勞，預(yù)防近視，甚至恢復(fù)視力。
5、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病：仰臥時(shí)血流緩慢，血液存留四肢過(guò)多，通過(guò)伸屈運(yùn)動(dòng)，使血液迅速回流，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血。名老中醫(yī)教授說(shuō)，特別是整天坐在辦公室，久坐的白領(lǐng)們，經(jīng)常伸伸四肢會(huì)起到提神，緩解疲勞的效果。
6、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目：仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對(duì)改善神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有改善。名老中醫(yī)教授說(shuō)，此動(dòng)作適合睡前，如果是泡了腳，效果會(huì)更好，有助于恢復(fù)良好睡眠，對(duì)于預(yù)防近視，失眠多夢(mèng)，女性怕冷有良好的效果。
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