女星安吉麗娜朱莉如何減肥？

2017-03-06 14:19 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:506

安吉麗娜-朱莉?yàn)榱双@得完美身材，讓手臂、大腿、小腿、臀部處于和游戲中拉拉一樣的理想的狀態(tài)，擺脫脂肪的同時(shí)擁有完美的肌肉線條，她選擇練習(xí)泰式拳擊。與一般的力量訓(xùn)練相比，泰式拳擊需要很強(qiáng)的爆發(fā)力及節(jié)奏感，在有氧運(yùn)動(dòng)效果的基礎(chǔ)上，泰式拳擊消耗更大的熱量，同時(shí)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，容易形成理想的肌肉線條。與此同時(shí)，配合劇情需要，泰式拳擊的格斗招式可以應(yīng)用到電影拍攝中，可謂一石二鳥(niǎo)。
安吉麗娜-朱莉每天會(huì)進(jìn)行1-2小時(shí)的泰式拳擊訓(xùn)練，不斷的進(jìn)行沙袋揮拳及拳擊步伐練習(xí)，以盡快達(dá)到減肥的目的，而這些運(yùn)動(dòng)每小時(shí)會(huì)消耗掉600——800卡路里的熱量，給安吉麗娜-朱莉的減肥帶來(lái)巨大的效果。
除此之外，安吉麗娜-朱莉熱愛(ài)瑜伽及劃皮艇運(yùn)動(dòng)。瑜伽可以放松心靈，減少減肥造成的焦躁感及心理壓力，安吉麗娜-朱莉在懷孕時(shí)也堅(jiān)持瑜伽運(yùn)動(dòng)，讓身體處于健康狀態(tài)，對(duì)生產(chǎn)有很好的幫助作用。劃皮艇可以塑造手臂線條，在減肥同時(shí)還能鍛煉胸部肌肉，起到豐胸的作用。
飲食減肥
安吉麗娜-朱莉的減肥理念就是以蛋白質(zhì)及蔬菜為中心，拒絕糖分、碳水化合物及低劣的維他命的攝入。
安吉麗娜-朱莉的飲食秘訣就是每天喝大量的開(kāi)水，并小吃多餐，把一日三餐改為六餐，而每餐都要包括一份蛋白質(zhì)及一份碳水化合物。
安吉麗娜-朱莉的早餐會(huì)食用全麥面包，其中含有豐富的谷物，在體內(nèi)不易被分解為糖，同時(shí)有飽腹感，在體內(nèi)又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，是很好的減肥健康食物。除此之外，安吉麗娜-朱莉還選擇有機(jī)蔬菜、番茄沙拉、煙熏鮭魚(yú)作為她的最佳減肥食譜，而砂糖及小麥粉一起烹飪出的食物如餅干、蛋糕等減肥禁忌食物安吉麗娜-朱莉是一概不會(huì)碰的。
良好的生活態(tài)度
朱莉在14時(shí)就做起了職業(yè)模特，少女時(shí)代的朱莉由于工作的原因嚴(yán)格控制食量，那時(shí)的她看上去雖然身體纖細(xì)，但卻顯得瘦弱缺少健康魅力，無(wú)法感受到性感的光芒。在做模特的日子里，朱莉經(jīng)常過(guò)著黑白顛倒的生活。白天醒后經(jīng)常是用咖啡及香煙代替早餐。那時(shí)的朱莉從不按規(guī)律進(jìn)食，餓時(shí)再進(jìn)餐，生活中彌漫著咖啡、香煙、酒精。
不久朱莉接拍了傳記電影GIA（吉婭1998），扮演美國(guó)上個(gè)世紀(jì)70年代的一個(gè)同性戀超級(jí)名模，朱莉憑借對(duì)角色的深切領(lǐng)悟，和精彩而又有爆發(fā)力的表演獲得艾美獎(jiǎng)提名。同時(shí)受到劇本人物吉婭可卡因中毒死亡的結(jié)局影響，朱莉改變了以往隨性的生活習(xí)慣，徹底戒掉香煙、咖啡、酒精，保持良好的生活態(tài)度。
以上便是朱莉的減肥方法。不過(guò)，女星安吉麗娜朱莉減肥方法雖然有效，但是，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量配合嚴(yán)格的飲食控制，會(huì)造成維他命攝入不足，因此減肥者應(yīng)多吃富含維他命的水果及中藥類(lèi)茶飲品進(jìn)行補(bǔ)充。

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