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我們上班的時(shí)候坐著的時(shí)間久了，經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，有的嚴(yán)重了就變成了坐骨神經(jīng)痛。發(fā)生在生活中的疾病是有很多種的，而且大多數(shù)疾病都會(huì)在一定程度上給人們的正常生活和工作等帶來嚴(yán)重的影響，當(dāng)然很多疾病也能夠給人們的身體造成不同程度上的危害，所以建議朋友們一定要多了解一些疾病的知識(shí)哦。坐骨神經(jīng)痛常見的發(fā)病原因有哪些？知道原因了根據(jù)自己情況找到適合自己原因 。

坐骨神經(jīng)由腰4～骶2神經(jīng)根組成。按病損部位分根性和干性坐骨神經(jīng)痛兩種，前者多見根性坐骨神經(jīng)痛病變位于椎管內(nèi)，常見原因如下：

1.長期不良姿勢(shì)

長期的不良姿勢(shì)是引起坐骨神經(jīng)痛的一個(gè)間接的原因，不是直接的原因，不良姿勢(shì)并不會(huì)直接對(duì)坐骨神經(jīng)造成刺激和影響，而是長此以往會(huì)引起腰椎上的一些疾病，比如腰椎間盤突出，腰椎骨刺，腰肌勞損，腰椎管狹窄等，這些腰椎病再進(jìn)一步引起坐骨神經(jīng)痛。長期的久坐很容易使人產(chǎn)生疲憊，不自覺的就會(huì)出現(xiàn)姿勢(shì)不正彎腰駝背，以至于局部的受力過度，沒有及時(shí)的糾正坐姿，時(shí)間長以后，會(huì)造成腰椎病，從而引發(fā)坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)。

2.腰椎間盤突出

人一旦處于坐立的姿勢(shì)，就會(huì)使腰椎間盤的壓力增大，如果平時(shí)不注意保護(hù)腰部或上班族長期的不良坐姿，熱別容易誘發(fā)腰椎間盤突出的出現(xiàn)，當(dāng)腰椎間盤突出時(shí)，推間孔變狹窄;可以刺激或直接壓迫神經(jīng)根及進(jìn)人神經(jīng)根鞘的馬尾神經(jīng)，造成腰骶神經(jīng)受壓。而坐骨神經(jīng)是由腰4-5神經(jīng)及骶1-3神經(jīng)兩部分所組成，因此腰椎間盤突出必然壓迫坐骨神經(jīng)而引起坐骨神經(jīng)痛。



改善方法：

方法一：輔助改善

坐骨神經(jīng)痛疼痛發(fā)作時(shí)，可用冰敷患處30分鐘~60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)2天~3天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷坐骨神經(jīng)痛患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。坐骨神經(jīng)痛患者每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。

方法二：運(yùn)動(dòng)改善

（1）左右擺腿：坐骨神經(jīng)痛者站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。

（2）交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)：坐骨神經(jīng)痛者仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。

（3）平坐推腿：坐骨神經(jīng)痛者坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時(shí)推向足部。坐骨神經(jīng)痛患者初練時(shí)兩手很難推到足部，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到良好的效果。



方法三：自我按摩

對(duì)改善本病有一定的作用，可以使肌肉痙攣得到松解，提高患肢肌肉的興奮性，促進(jìn)局部組織新陳代謝，加速血液循環(huán);也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)體液系統(tǒng)，提高痛閾（編者注：痛閾是指引起人體痛覺的刺激強(qiáng)度）耐受力，促進(jìn)致痛物質(zhì)的排泄、吸收，起到止痛的作用。在自我按摩時(shí)，要注意手法輕柔、均勻、和緩，力量以感舒適力度。堅(jiān)持每天早晚各做1次，每次20分鐘左右。

以上就是關(guān)于“坐骨神經(jīng)痛原因及怎么治改善果才能最好”的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望對(duì)大家的了解有幫助。坐骨神經(jīng)痛的改善方法比較多，比如王九正外貼法效果也不錯(cuò)，采用純中草藥外貼改善，相對(duì)吃止痛藥，理療等來說，適用所有患者，藥效滲透廣，起效快，直接通過毛孔滲透到癥內(nèi)部，幫助消除炎癥，修復(fù)受損軟組織，從而起到一個(gè)好的治愈效果!此外在日常生活中還需做好飲食方面的調(diào)理，適當(dāng)控制飲食的量，嚴(yán)禁暴飲暴食，避免咖啡、汽水、辣椒等刺激物，以免病情加重。



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