孕婦產(chǎn)后生孩子之后，需要通過(guò)母乳對(duì)嬰兒進(jìn)行喂養(yǎng)，母乳對(duì)于嬰兒營(yíng)養(yǎng)的重要性，是各種牌子奶粉所替代不了的，很多寶媽寧愿忍受漲奶的痛依然會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)。而在喂養(yǎng)過(guò)程中，“攔路虎”就是“母乳少”的問(wèn)題，寶媽總覺(jué)得寶寶吃不飽、吃不好，今天孕美匯產(chǎn)后恢復(fù)送上催奶湯秘籍，讓新媽媽媽變身“大奶?！薄?/p>
1、黨參當(dāng)歸瘦肉燉墨魚(yú)
墨魚(yú)的功效：健脾益腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)催乳；黨參、當(dāng)歸、紅棗都能補(bǔ)氣補(bǔ)血，非常適合產(chǎn)后血虛引起的乳汁不足的媽媽。
2、酒釀蛋花湯
很多寶媽都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)酒釀蛋花湯，其實(shí)這是一道保健食材，能夠活血、促進(jìn)泌乳，是產(chǎn)后所需的營(yíng)養(yǎng)品之一，吃了之后氣色好、美容養(yǎng)顏又催奶。
3、黑米胡蘿卜紅棗粥
黑米和紅棗搭配在一起可補(bǔ)充氣血以及健脾健肝；胡蘿卜富含維生素A，能夠名目、潤(rùn)腸通便，這三樣混合在一起便能起到催奶、活血的作用。
4、王不留行花生粥
王不留行的功效是活血通經(jīng)和催奶消腫，能夠適用于女性閉經(jīng)、不下奶的情況?；ㄉ梢匝a(bǔ)血通乳，二者搭配在一起能夠有效下奶。
5、昂刺魚(yú)豆腐湯
一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后的寶媽需要吃一些高蛋白、好吸收的食物，昂刺魚(yú)就是優(yōu)選。再搭配同樣富含蛋白質(zhì)的豆腐，雙管齊下，相得益彰，能健脾補(bǔ)血，還能促進(jìn)乳汁分泌。
6、通草鯽魚(yú)湯
有一種魚(yú)類(lèi)不僅易吸收，蛋白質(zhì)分子還特別小，能夠通乳、消水腫、利尿，適合產(chǎn)后寶媽虛弱的身體。
7、黃花菜肉絲湯
黃花菜大家都不陌生，它還有別的名稱，叫做金針菜，可不是金針菇哦。這個(gè)素食蛋白質(zhì)含量十分高，十分有利于催乳，把黃花菜和瘦肉絲放在一起燉湯，既不單調(diào)，也不油膩，相輔相成，是產(chǎn)后寶媽催乳好的選擇。
8、花生大棗豬蹄湯
大家都知道豬蹄是滿滿的膠原蛋白，能夠讓女性氣色好。而花生呢，也能補(bǔ)氣血，加之活血的花生，燉在一起養(yǎng)顏補(bǔ)血，還能有效催奶。
以上就是幾個(gè)催奶效果比較好的食譜，既健康又營(yíng)養(yǎng)，遇到奶水不足的情況時(shí)，各位寶媽不妨試試！
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