玉米對(duì)視力竟有這么多的好處，你吃對(duì)了嗎？(圖)

2017-03-23 15:39 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:468

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玉米，亦稱玉蜀黍、包谷、苞米、棒子、玉茭?；浾Z(yǔ)稱為粟米，閩南語(yǔ)稱作番麥，不知道吧，就是我們最為常見(jiàn)的，玉米竟然還有這么多的名稱。如果你到菜市去買玉米，如果你對(duì)賣玉米的說(shuō)給我來(lái)兩斤棒子。估計(jì)賣家會(huì)給你提上兩根棍子。

這我們最常見(jiàn)玉米，不僅在名稱上有這么多叫法，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上更不能小看。那么就簡(jiǎn)單了解以下它富含哪些主要的有益眼睛的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

1、含有豐富的維生素，脂溶性維生素中維生素E較多，約為20mg/kg，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素。維生素E，具有抗氧化作用，可抑制晶壯體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉代謝作用，能促進(jìn)病變組織的恢復(fù)。然而，玉米所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。而維生素A，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神，預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。

2、含有豐富的葉黃素，黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg，這是黃玉米的特點(diǎn)之一。提到葉黃素，那作用就更多了。億視寧視力矯正加盟品牌健康專家說(shuō)葉黃素是視網(wǎng)膜的主要色素成分，葉黃素是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，若缺乏這種元素，眼睛就會(huì)失明；能過(guò)濾掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對(duì)眼睛的損害，保護(hù)眼睛不受光線損害；具有抗氧化功效，可以預(yù)防眼睛組織功能過(guò)早的衰老，作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)（Rhodopsin）的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力；緩解視疲勞癥狀:（視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等；提高黃斑色素密度，保護(hù)黃斑，促進(jìn)黃斑發(fā)育。

所以，億視寧視力矯正加盟品牌健康專家建議：玉米可以多吃，每天合理吃點(diǎn)新鮮玉米對(duì)視力健康有很大保健作用，具體吃法，可以鮮蒸煮營(yíng)養(yǎng)豐富。

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