腰椎間盤突出癥是常見(jiàn)的腰部疾患之一，是骨傷科的常見(jiàn)、多發(fā)病?；颊叽蠖加胁豢盎厥椎难?/span>史，或者你現(xiàn)在正在遭受腰痛折磨。
目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢(shì)。只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全，建議每天200-300步。
為什么動(dòng)物不會(huì)有頸椎病及腰間盤突出，和脊椎損傷等病痛，而人為什么會(huì)有？那是因?yàn)閯?dòng)物是在爬行，而人是在行走，要免除頸椎，腰間盤突出，脊椎的病痛，學(xué)動(dòng)物爬行，每天爬行五分鐘，這也是廣大患者親身實(shí)踐出來(lái)的。
很多患者喜歡在家自己鍛煉，如小燕飛等動(dòng)作，其實(shí)很多患者的腰肌還很脆弱，反而會(huì)導(dǎo)致病情嚴(yán)重，我里告訴大家正確的做法（這是一位治愈者為答謝而分享給我的自身經(jīng)歷）。
買一個(gè)紅外線燈100-200瓦擰臺(tái)燈上，烤腰和后背（烤督脈），烤出汗來(lái)。然后跪在厚墊子上（或床上）挺胸，挺直腰，堅(jiān)持10分鐘，累了跪下（屁股做在腿上）在挺直腰，挺胸，堅(jiān)持。當(dāng)你練到能堅(jiān)持每天幾個(gè)小時(shí)以后，你的腰肌就強(qiáng)大了。在練別的方法，事半功倍。
腰椎間盤突出的形成的因素是多種多樣的而且由于體質(zhì)的不同，采取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。避免腰椎間盤突出再次復(fù)發(fā)，應(yīng)當(dāng)選擇有效確不易復(fù)發(fā)的方法來(lái)改善，比如“王九正貼”，采用純中草藥外貼改善，相對(duì)吃止痛藥，理療等來(lái)說(shuō)，適用所有患者，藥效滲透廣，起效快，直接通過(guò)毛孔滲透病癥內(nèi)部，幫助消除炎癥，修復(fù)受損軟組織，從而起到一個(gè)好的康復(fù)效果! 更多詳情請(qǐng)咨詢健康微信:1878641356
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