燕妞妞身邊有孕婦朋友，懷著忐忑又激動的心情一天天等待寶寶降臨。不過都有個共性，都會擔(dān)心自己到時候會不會奶水不足，餓著小寶寶了。那么燕妞妞下面給這些姐妹們介紹介紹孕婦如何給自己催乳。
1、飲食
對于我們一般人，山藥小米粥是非常不錯的選擇，如果能加一點芝麻鹽（把芝麻放干鍋上小火炒一下即可，稍微放一點鹽壓碎），效果會更好。黨參黃芪燉雞湯效果非常不錯，具體的做法大家可以百度一下，非常補氣下奶。
通草鯽魚湯、通草豬蹄湯，王不留行、穿山甲燉豬蹄，醪糟雞蛋湯等等這些藥膳如果能吃好，對于補充奶量是非常有幫助的。注意一條即可，不要太油膩了，一定要多喝蔬菜湯，并且少鹽。
2、按摩
按摩是舒筋活絡(luò)最直接的方法，如果產(chǎn)婦有時間可以自己按摩或者讓家人給按摩，穴位如下：
天宗穴、肩井穴、鷹窗穴、乳根穴、膻中穴、天樞穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里、三陰交、太沖穴以及遠(yuǎn)端筋節(jié)點（這個得是專業(yè)的人才能摸出來）。每個穴位按摩十分鐘左右，不會的自己查詢一下具體位置。這個配穴的解釋是：疏通乳腺、疏肝理氣 ，健脾和胃，使周身氣血暢通，達(dá)到調(diào)和的目的，從而增加泌乳量。
這個方法是很多催乳師的常用配穴，產(chǎn)婦自己也可以讓家人按摩一下，效果非常好。
3、藥劑
產(chǎn)后氣血兩虛，乳腺瘀滯。產(chǎn)后乳汁甚少，自覺頭暈肢倦，心悸氣短，脈細(xì)，舌淡，苔薄，辨證為氣血不足，乳絡(luò)不通
治法：補益通乳
處方：潞黨參10g，灸黃芪12g，炒白術(shù)10g，當(dāng)歸身10g，川芎6g，炮山甲10g，王不留行10g，通草6g，陳皮6g，水煎服，每日一劑，早晚分服。肝郁氣滯者加柴胡6g，青皮4.5g。
臨床效果，一般產(chǎn)后卻乳4-6劑即可通暢。
以上就是燕妞妞所講的內(nèi)容，希望能幫到更多人，不過如果在哺乳期遇到了難題，找催乳師是最靠譜的選擇。
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