俏美時代教你如何在夏日補水(圖)

2017-06-03 17:30 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:340

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炎炎夏日，補水可是頭等大事。夏日的高溫加速了水分的不足，不僅身體要補水，肌膚也要補水。在辦公室的工作人員，由于工作精神的高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補給不足。因此，解渴的飲料和水分補充的食物就成了不錯的夏日伴侶。同時，由于長時間處于辦公室，空調(diào)常開，造成了肌膚水分的不足，特別是裸露在外面的臉部肌膚，臉部補水也顯得很重要。那要如何補水？
1.水果、蔬菜和乳制品是補水的好辦法

夏天，人們的口味自然地轉(zhuǎn)向清涼、汁液充足的食品，以便補充水分。蔬菜是補水之王，它的水分含量高達(dá)90%-95%夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、番茄等水分含量都比較高。每天至少要準(zhǔn)備一份蔬菜拼盤和配有生蔬菜的主菜。
新鮮水果也不容忽視，它們的水分含量為80%-90%。一定要充分利用時令水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，無論是生吃，還是做成沙拉或者榨成果汁，都是補充體內(nèi)水分的有效途徑。
至于乳制品，如牛奶、酸奶、新鮮奶酪、乳制點心等，它們的水分含量也在75%-90%。因此，建議每天食用4樣乳制品以上，既可以補充體內(nèi)水分，又能滿足補充鈣質(zhì)需求。
2.肌膚的水分補充
在外或在家的時候皮膚還不錯，一到了冷氣開得很大的辦公室，皮膚馬上變得緊巴巴的，還會有很多細(xì)紋出現(xiàn)。

小細(xì)紋都是空調(diào)釋放出的強有力的冷氣所“滋養(yǎng)”出來的，這是很多女性不可避免的“遭遇”，只要你在空調(diào)房里辦公，缺水就如同大氣污染一樣時時存在。這種情況下，一定要在使用精華素之后再使用保濕面霜，并且隨身攜帶噴霧產(chǎn)品，隨時為肌膚補充水分。如果你覺得麻煩，也可以使用顏植睡眠水仙花嬰兒，潔膚后，取2-5毫升嬰兒液均勻涂抹于面部肌膚，輕揉至完全吸收，它可以完成補水的工作和輕松鎖住肌膚水分。

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