艾灸適合天天灸嗎?有90%的人不知道的艾灸養(yǎng)生知識

許多朋友剛接觸艾灸的時候，對艾灸知識了解的比較少，總會有這樣或者那樣的疑問，大家可能疑問做艾灸的頻率?艾灸天天做對身體是否有損傷?

新手艾灸，艾灸養(yǎng)生知識你知多少？（圖）_1

以下是解答：

首先，我們要根據(jù)情況去分析。

如果身體的癥狀比較嚴重，那么我們可以灸的時間長一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消!艾灸的時候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調(diào)理過程。

其次，如果某種疾病困擾我們很多年了。

也就是慢性疾病，剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后再天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

最后，如果是單純的為了保健而艾灸。

那么選幾個扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸20-30分鐘左右，堅持艾灸會慢慢的感覺到效果的。

艾灸的時間多少為宜：

艾灸時間的長短，這個也是根據(jù)自己的情況決定的，如果艾灸的時候感覺舒服，那么就可以適當(dāng)?shù)难娱L一些艾灸時間，如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應(yīng)艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通加快，血管膨脹導(dǎo)致，所以要讓身體有一個循序漸進的過程。

溫馨提示：

如果是改善疾病，每天艾灸，自己把握，時間以自己適合為度，如果是為了保健，就要看自己的身體是否適合，適合到什么程度，這里的“度”很重要。另外提醒大家的就是一定要用質(zhì)量比較好的艾條。

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新手艾灸，艾灸養(yǎng)生知識你知多少？（圖）_2