產(chǎn)后虛弱應(yīng)該怎么調(diào)理身體？

2017-07-06 11:36 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:297

魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)

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很多媽媽生完寶寶后，身體或多或少會(huì)出現(xiàn)一些不適的情況，比如體虛、頭暈、腹痛、便秘、惡露不盡等，可以從飲食上調(diào)理。下面，魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)師告訴您一些相關(guān)飲食搭配小方法。

1、體虛

在生產(chǎn)過(guò)程中，失血是在所難免的，因此，新媽媽要特別注重補(bǔ)血，多吃紅棗、當(dāng)歸等，這些都是補(bǔ)血佳品，很適合新產(chǎn)媽媽食用。中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復(fù)，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，選用黨參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

2、眩暈

飲食以清淡，低鹽低脂飲食，增加粗纖維素食物攝入，防止暴飲暴食，忌肥甘厚味，戒煙酒?？刂企w重，控制總熱量攝入。做好辯證施膳?？梢苑脼蹼u白鳳丸，也可在家采用食補(bǔ)，如取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當(dāng)歸50g、大棗10個(gè)、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。另外要注意，新媽媽產(chǎn)后起來(lái)活動(dòng)時(shí)需要有人陪護(hù)，并盡量放慢動(dòng)作以免暈倒摔傷。

3、多汗

新媽媽產(chǎn)后在均衡飲食的同時(shí)，更應(yīng)該多補(bǔ)充的是一些高熱量且易消化的流質(zhì)和半流質(zhì)的食物?？梢苑糜衿溜L(fēng)散（丸），也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會(huì)起到一定效果。