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一、優(yōu)化氣質(zhì)

氣質(zhì)是人的內(nèi)在素質(zhì)的外在表現(xiàn)。練字的人，長期以來，在臨練字字帖讀帖的同時，還要學(xué)習(xí)書法理論，研究詩詞歌賦，培養(yǎng)審美情趣，以增加涵養(yǎng)，努力使自己的字有豐富的內(nèi)涵、有濃厚的書卷氣。隨著書法水平的提高，思想認識水平、學(xué)識水平、審美情趣也會隨著提高。練字的人往往給人學(xué)養(yǎng)豐富、言行高雅、氣度不凡的感覺和印象。

二、益壽延年

練習(xí)書法，要求胸張，背直，頭端正，并稍微向前傾斜，使胸與肺有舒展自如的余地。書家在習(xí)字之時，因手腕著力運動筆管，往復(fù)伸屈，心搏猶如鐘擺一樣地自然運動，故上肢的運動，能與心搏配合尤著，就好像是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的推拿按摩。在書家的運筆過程之中，通過五指執(zhí)筆，以五個手指反復(fù)運動來調(diào)和氣血，活絡(luò)關(guān)節(jié)，平衡陰陽，有益于身體的活動能力，從而達到身體內(nèi)在功能的調(diào)節(jié);有利于食物的消化和人體大腦的新陳代謝;更有利于人體增強內(nèi)部“老年素”的排泄。我國書家歷來壽者多，古代的虞世南81歲，歐陽洵85歲，柳公權(quán)88歲，文征明90歲;當代的舒同、趙樸初、啟功、武中奇等都是長壽書法家；至于在世的高壽書家更是舉不勝舉。

三、造福家庭

幸福家庭既需要真摯情感來維系，也需要家庭成員通過健康有益的行為來營造。賭博酗酒等惡習(xí)是幸福家庭的殺手，而書法又是賭博的殺手，沒見過書法家同時又是賭徒的。一旦愛好上書法，把全部心思都用在練字上了，就沒有時間、沒有精力去賭博酗酒吃喝玩樂了。無惡習(xí)的人，更能贏得家人的尊重，為家庭增添其樂融融的幸福氣氛。

四、充實人生

在物質(zhì)生活達到一定程度后，越來越多的人想方設(shè)法通過各種手段來豐富文化生活，提高生活質(zhì)量，以消除泛味、單調(diào)，排遣孤獨，使生活更有意義、更充實。學(xué)習(xí)書法無疑是一項明智的選擇。練字的人，全身心的投入書法中，往往煩惱皆消、寵辱皆忘，生活會很快樂、很充實。特別是在退休或空閑時間多的人，一旦愛好上書法，會使你退而不休、空而不閑，在揮毫潑墨之際，舒散懷抱之時，心無掛礙，心平氣和，心情舒暢，怡然自得，持之以恒，樂此不倦。

五、活躍思維

眾所周知，腦子越用越靈活，練字的人展紙揮毫，斟酌推敲，需要全神貫注地思維和專注構(gòu)思，大腦一直處在興奮之中。醫(yī)學(xué)專家證實，練字的人勤于思維，常動腦學(xué)習(xí)，會使大腦得到相應(yīng)的鍛煉，可以達到調(diào)節(jié)肌體功能和抗衰老的目的，有效地促進大腦組織的活力，增強記憶能力。

六、消除疲勞

練習(xí)書法，是一種動與靜的運動過程，與體育運動中打太極拳、練習(xí)氣功等鍛煉有著異曲同工之妙，從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。書家在展紙揮毫之時，人體配合默契，身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，甚至腰部也都相應(yīng)地得到鍛煉。在書寫之時，心靜手動，形神合一，心不外馳，專心致志，通過內(nèi)外的協(xié)調(diào)作用，使血脈、氣路、經(jīng)絡(luò)均得到疏通，從而起到消除疲勞的作用。

七、調(diào)節(jié)情緒

練字對磨練習(xí)性、調(diào)節(jié)情緒、培養(yǎng)鎮(zhèn)定和緩的性格有益處，這是世所公認的?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，高強度的工作負擔(dān)與周邊環(huán)境的復(fù)雜，使人神經(jīng)系統(tǒng)的正常運動招致了不同程度的干擾和破壞，使人的性情容易煩躁不安。而在工作繁忙過后的空余之時，練習(xí)書法，吟詩作賦，能使人心曠神怡，使一天緊張的工作情緒得到調(diào)節(jié)，以此陶冶高尚的品格與情操。

八、遣情舒懷

在窗明心靜、清雅安適之時，入硯睢墨，瀟灑揮毫，潑墨寫意，傾情于筆端紙間，紙上春風(fēng)筆上開。把情感寄托筆墨，通過筆墨舒發(fā)情懷，暢哉，樂哉！

九、結(jié)交朋友

物以類聚、人以群分。愛好書法的人通過共同的愛好，走到一起，交流書藝的同時，增進了友誼，結(jié)交了朋友。對此，全國各地以往素不謀面的書法愛好者成為了摯友；不斷探討書法技藝、暢敘感情友誼，天南海北的朋友越來越多，朋友會遍天下！

十、收獲金錢

隨著練字人書法水平的不斷提高、名聲的不斷傳播，以及普通大眾逐漸將書法藝術(shù)品作為投資收藏的選項，好的書法作品可能會變成收藏者追捧的對象，由此也給書法家?guī)硪欢ǖ慕?jīng)濟收入。