立秋時節(jié),名老中醫(yī)教你如何防止“秋老虎咬人”(圖)
2017-08-07 16:25
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導讀：8月7日15時40分,將迎來二十四節(jié)氣中的“立秋”。中國有句俗語叫“早立秋涼颼颼,晚立秋熱死?！?意思是如果立秋時間在上午,則天氣涼爽,立秋時間在下午以后,就還要熱上一陣。在我國大部分地區(qū)，立秋并不意味著秋天的到來。天文專家解釋說，因為“雙中伏”的緣故，今年的“三伏天”共計40天，其中，8月11日入“末伏”，8月21日“出伏”。從時間段上來看，今年的立秋剛好在中伏和末伏內(nèi)。暑氣難消，往往到9月下旬才會涼快下來。
立秋時節(jié)，如何養(yǎng)生健體呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，秋天養(yǎng)生的要領(lǐng)是：“使之安寧，已緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。
億視寧視力恢復(fù)加盟品牌名老中醫(yī)分享立秋節(jié)氣養(yǎng)生幾個小常識
1、立秋飲食宜祛暑滋陰
立秋時節(jié)，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。億視寧視力恢復(fù)加盟品牌名老中醫(yī)認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
考慮到天氣還可能會依舊炎熱，可多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過多。
2、立秋時節(jié)宜養(yǎng)肺護肝
億視寧視力恢復(fù)加盟品牌名老中醫(yī)認為，立秋過后，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，容易產(chǎn)生疾病，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。而此時，肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段，因此，立秋過后肺功能開始處于旺盛時期，因此要加強調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機體健康。
億視寧視力恢復(fù)加盟品牌名老中醫(yī)指出，要適當多潤肺，多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物，相反，可多吃點果仁類的食物。起居還宜早起早臥，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。注意不做劇烈運動，不過度勞作，可適度慢跑，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。
3、“秋老虎”依舊傷人
立秋過后，我們會發(fā)現(xiàn)晝夜溫差逐漸變大。白天炙熱的氣溫到了晚上，就會開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感冒等。但立秋并不是真正秋天的到來。炎夏的余熱未消，“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈，而天氣也逐漸轉(zhuǎn)向干熱。特別是立秋過后，還可能再處于炎熱之中，而這種炎熱氣候有時候也可能要延續(xù)到九月，天氣才能真正涼爽起來。因此，立秋后應(yīng)當心“秋老虎”，小心中暑。
為預(yù)防中暑，億視寧視力恢復(fù)加盟品牌名老中醫(yī)建議親們最好要保證充足睡眠，注意補充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，不要長時間待在空調(diào)房里，以免因室內(nèi)外溫差過大引起“熱傷風”。外出時，記得隨身備好藿香正氣、金銀花露等防暑用品，同時做好防曬工作。
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