立秋后，你一定要知道的事！

2017-08-20 13:31 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:432

密巴巴貨的配送服務(wù)

投資金額：1萬(wàn)以下

企業(yè)名稱：河南密巴巴貨運(yùn)服務(wù)有限公司

查看資料申請(qǐng)加盟

2017年8月7號(hào)正式進(jìn)入“立秋”節(jié)氣
俗話說(shuō)“立秋之日涼風(fēng)至”
好在天公作美
這一天下起了淅淅瀝瀝的小雨
被這個(gè)夏天炙烤著已經(jīng)失去活力的我們
要重新元?dú)鉂M滿的迎接秋天的到來(lái)啦
立秋后
雨季接踵而至
“秋”就是指暑去涼來(lái)
意味著秋天的開(kāi)始
秋天
由熱轉(zhuǎn)寒
而人體的生理活動(dòng)
也隨著“夏長(zhǎng)”到“秋收”而相應(yīng)發(fā)生改變
小編在這里為大家準(zhǔn)備了一些秋季養(yǎng)生小貼士
希望可以幫您健康度過(guò)這個(gè)涼爽的秋天~
小貼士1：穿衣注意保暖
秋季一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候，腹部很容易受寒。尤其脾胃虛寒的人，一旦遇到天冷，就會(huì)肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn)，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。
小貼士2：注意多喝水
干燥的秋季每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。
小貼士3：吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。
但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預(yù)防疲勞，有益氣、補(bǔ)血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
小貼士4：洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)
秋季洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，這樣會(huì)使皮膚表層的油脂失去保護(hù)，讓皮膚更加的干燥瘙癢，嚴(yán)重還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水。
建議盆浴時(shí)間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可。
小貼士5：多運(yùn)動(dòng)防秋乏
要避免中午感覺(jué)疲乏，讓全天都能保持充沛的精力，多數(shù)健身教練的建議是多做些中等強(qiáng)度的鍛煉。
專家說(shuō)：“如果你處在壓力很大的工作環(huán)境中，那么劇烈運(yùn)動(dòng)或許不能讓你感覺(jué)更舒服。做修復(fù)瑜伽效果可能會(huì)更好，這樣你的大腦能夠放松下來(lái)。”

相關(guān)標(biāo)簽：

上一篇：高溫下誰(shuí)在為城市貨運(yùn)堅(jiān)守，原來(lái)是他！

下一篇：邢臺(tái)集成墻面有幾家生產(chǎn)廠家(圖)