由于是辦公室經(jīng)常坐著辦公，以前還沒什么，但是最近感覺腰部很疼啊，于是去醫(yī)院檢查醫(yī)生說是腰肌勞損，有沒有什么好的改善方法??？需要打針嗎？只貼膏藥能好嗎？
改善方法：
1、注意休息，避免負(fù)重，避免受涼，保持正確的坐立姿勢，不能久坐，要注意間歇活動。
2、避免過勞、矯正不良體位。適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。理療、按摩等舒筋活血療法。
3、同時輔以消炎止痛藥及舒筋活血的中藥?？梢栽囋囃蹙耪N，一般兩到三個療程左右可以徹底康復(fù)。
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