家長(zhǎng)幫助孩子預(yù)防近視需要注意以下幾點(diǎn)？(圖)
2017-09-05 09:30
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前幾天，跟一位老師聊天，說(shuō)到了現(xiàn)在學(xué)生與當(dāng)年我們上學(xué)時(shí)候的情況。不管是吃的用的，現(xiàn)在的學(xué)生都比我們之前上學(xué)時(shí)候的條件好得多了。然后，有這個(gè)現(xiàn)象，我跟老師也一致認(rèn)為，現(xiàn)在一個(gè)班上的學(xué)生有1/3是近視的（初中）。所以我就對(duì)老師說(shuō)，要不你不要做老師了，到我們鎮(zhèn)上開(kāi)個(gè)眼鏡店吧，眼鏡店利潤(rùn)不錯(cuò)，一年十萬(wàn)八萬(wàn)沒(méi)問(wèn)題的。呵。的確，近幾年來(lái)，電子數(shù)碼產(chǎn)品的普及，手機(jī)，平板，電腦，電視家家都有，特別是像現(xiàn)在的暑假，家長(zhǎng)忙上班去了，孩子在家基本上是手機(jī)電腦電視過(guò)日子，一個(gè)下來(lái)，視力下降100多度，近視加深幾行是正?，F(xiàn)象。
那么，竟然兒童近視的現(xiàn)象變得越來(lái)越普遍，而且近幾年來(lái)，近視患者的年齡在下降，這使得家長(zhǎng)們都非常擔(dān)心。如何做好預(yù)防呢，億視寧視力恢復(fù)矯正加盟品牌眼科專(zhuān)家提醒各位家長(zhǎng)在平時(shí)日常生活中注意下面細(xì)節(jié)，讓你的孩子遠(yuǎn)離近視，保持良好視力，看清視界。
（一）注意用眼的時(shí)間：看書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)、看手機(jī)、玩游戲或看電視40~60分鐘，就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)兒，到陽(yáng)臺(tái)或窗口向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。
（二）注意眼睛保?。?/span>堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過(guò)久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。每天做做眼睛保健操放松眼睛對(duì)我們的視力是有很好的幫助的，做之前洗干凈手，以免細(xì)菌感染導(dǎo)致眼睛的炎癥。
（三）注意用眼的姿勢(shì)：讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書(shū)，有些人習(xí)慣坐在車(chē)上或邊走路邊看書(shū)，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書(shū)，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近?？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。
（四）積極參加體育鍛煉：小孩子不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。記得看過(guò)一文章：近視是宅出來(lái)的。所以，家長(zhǎng)有必要帶孩子經(jīng)常參加戶外的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)。
（五）不要在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字：陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書(shū)、寫(xiě)字。 尤其夜間在室內(nèi)寫(xiě)字或看書(shū)，室燈和臺(tái)燈要一起用。記得之前上學(xué)的時(shí)候?yàn)榱烁呖?，晚上睡覺(jué)總有幾個(gè)同學(xué)在宿舍點(diǎn)個(gè)電筒看書(shū)的，結(jié)果最后，也是導(dǎo)致了近視。
（六）少看電視，少玩電腦，少玩手機(jī)：電視是一種直接光源，對(duì)眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時(shí)間不能超過(guò)兩小時(shí)，玩電腦的時(shí)間也不應(yīng)超過(guò)兩小時(shí)。玩手機(jī)大部分是低著頭，近距離看著手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了不得脖子不舒服，視力也會(huì)下降。青少年兒童平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠（每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10小時(shí)）。億視寧視力改善儀可以幫助青少年兒童緩解視力疲勞，預(yù)防近視加深，恢復(fù)視力，摘掉眼鏡，給孩子們一個(gè)清晰、明亮的視界。
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