腰間盤突出簡單的說形成原因是兩種，一種是外力損傷形成的；一種是由于長期的單一的生活環(huán)境勞損等原因造成的。久坐久站啊，不良睡姿啊，白領一組學生一組尤其注意，腰間盤突出越來越侵犯于年輕一組了。冬天來了腰又疼了，這個冬天我們該怎么過？（文章來自微信號 wangjiuzheng88）
很多人員問我這腰間盤突出的話能根治嗎？改善好了以后會不會再次復發(fā)呢？我想說不要說是膏藥了，就是任何一種改善方法如果說在治好了以后你不注意保養(yǎng)，仍然我行我素的話都會有復發(fā)的風險的。對于骨骼疾病我們貴在堅持改善和日常保養(yǎng)，先說說保養(yǎng)吧。有哪些方法
1、首先對于白領一組的人員說一下，腰間盤突出患者要說一個正確的姿勢，好多人員患上腰突就是因為姿勢不正確，正確的坐姿就應該保持上身挺直，收腹下顎微收，兩個下肢合攏。古人云站有站資坐有坐姿有傳承的意義。
2、生活方面：腰間盤突出患者每天在早起后不要做過多的劇烈運動，因為早晨剛起床，身體和肌肉都還沒有活動開，劇烈突然的運動會引發(fā)疼痛，一些小特點如彎腰呀穿鞋等都不要半蹲，而是坐下來穿。
3、工作方面：避免過度勞累，不要長時間保持一個姿勢進行學習，勞動，工作都是要保持一個正確的姿勢，可以適當?shù)陌茨ρ炔炕蛘呤亲邉?，以緩解腰部肌肉緊張感、
4、鍛煉：腰間盤突出治好了以后一定要適當?shù)倪\動，千萬不要躺著不活動，長期的不運動也是會造成神經血管流速減慢，不利于腰椎的正常緩解。一定要做適當?shù)腻憻?，如倒走，仰臥起坐，五點支撐，雙手爬門法等等、
以上四點為小編我為大家整理的在改善好了腰突以后應該做的事情，當還在受著腰間盤突出疼痛的患者該怎么改善呢？
改善方法一、以按摩腎俞穴（兩側腰眼）為主，每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴散的感覺為度。中醫(yī)認為,腎俞穴屬腎經，常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。
改善方法二、正骨法
什么是正骨呢？客觀事實物理學角度來說，任何手法都不可能直接把力量作用到椎間盤突出物上，因為椎間盤髓核在皮膚、脂肪、肌肉、韌帶、腰椎骨和神經根后面，如果想在腰部直接用力試圖把突出物推回去，就要求那這股力要能夠穿透肌肉和韌帶并且神奇地繞過腰椎骨和神經根才能傳遞到椎間盤突出物上。有人說我做按摩幾個月之后突出物確實變小了，我想說的是那可未必是按摩的功勞，即使什么按摩都不做只是臥床休息外加腰肌強化鍛煉，幾個月之后也能達到同樣的效果。中醫(yī)按摩如果手法正確的話是能起到緩解肌肉痙攣的作用，如果非要相信的話一定要去正規(guī)的中醫(yī)院找有經驗的醫(yī)生，至少他們不會亂來，盲目做正骨按摩導致腰椎間盤突出越來越嚴重的案例有很多了，所以做這些的時候需謹慎對待。
改善方法三：中藥外貼法
中醫(yī)外貼改善，人體經絡由經和絡組成，經是干線，絡是旁支，經絡縱橫交錯，在人體里構成一張大網，穴位是經和絡的交匯點。當人體某個部位出現(xiàn)癥狀，改善時要按照經絡的走向，徹底切斷復發(fā)根源的目的，膏藥外敷刺激穴位，疏通微循環(huán)，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使滑囊內液體吸收，使之重歸產生和吸收動態(tài)平衡，達到消除滑囊內滑膜炎癥從而達到改善好的效果。
出現(xiàn)腰間盤突出的最好方法是選擇保守改善的方法解決，堅持下來。外貼的方式依然被廣大患者采用，但是選擇最合適的外貼還是很有必要的，如王九正貼，這是大家最多的選擇常用的方法，恢復率高效果好，訂購王九正加QQ/微信號 1767615032
