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  骨質(zhì)增生相信大家并不陌生，又叫骨刺，是因?yàn)殛P(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，韌帶附著點(diǎn)的牽拉等各種原因引起局部刺激、甚至出血、磨損，局部機(jī)會(huì)再生、增生、血腫骨化，形成骨質(zhì)增生。那么我們?nèi)绾稳ヮA(yù)防骨質(zhì)增生呢？一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)增生我們又該如何去改善呢？
  骨質(zhì)增生是很常見(jiàn)的一種骨科疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)一般人或多或少都可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，但是我們只要日常注意保護(hù)和鍛煉就可以盡可能的去避免骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。
  1.健身運(yùn)動(dòng)。預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生主要是堅(jiān)持長(zhǎng)期的各種健身運(yùn)動(dòng)，這對(duì)防止中老年骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥是十分有益的。
  2.減輕體重。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，是關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。
  3.選擇良好的睡床。建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，人體仰臥時(shí)軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，側(cè)臥時(shí)脊柱側(cè)彎，從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的患病機(jī)率。
  4.保持良好的坐位。長(zhǎng)期坐著的工作者與學(xué)習(xí)者，應(yīng)選擇可調(diào)式背靠椅使坐位時(shí)腰部有所依靠，減輕腰部負(fù)擔(dān)，連續(xù)坐位姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)者，應(yīng)起立活動(dòng)一下腰部。
  5.避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過(guò)度的受力及牽拉，造成局部軟組織的損失和骨骼上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
  6.保持良好的站立姿勢(shì)。站立時(shí)正確的姿勢(shì)應(yīng)是：雙膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預(yù)防腰椎間盤(pán)損傷。
  那么一旦我們出現(xiàn)了骨質(zhì)增生又該如何去改善呢？
  1.物理療法。按摩推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主，治標(biāo)不治本，很難根治。
  2.藥物改善。藥物改善主要是起到消炎消腫，活血化瘀的作用，但是不能根本上改善，一旦停藥，疼痛就會(huì)復(fù)發(fā)。且長(zhǎng)時(shí)間服用藥物也會(huì)對(duì)于腎臟造成很大的壓力，畢竟藥物是有一定副作用的。
  3.封閉改善。將藥物注射于痛點(diǎn)和神經(jīng)根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環(huán)的作用。
  4.手術(shù)改善。主要用于嚴(yán)重影響生活、工作和休息者，經(jīng)非手術(shù)療法無(wú)效者。手術(shù)改變了人體原有的組織結(jié)構(gòu)，屬于創(chuàng)傷性療法?；颊弑容^痛苦，手術(shù)破壞人體組織，造成人體組織結(jié)構(gòu)的改變，容易增加別的組織病變，所以手術(shù)療法只能在不得已時(shí)采用，應(yīng)盡量選用保守改善的方法。
  5.膏藥貼敷。膏藥的貼敷屬于比較好的保守療法，如喬氏黑玉膏，喬氏黑玉膏是由三十多種純中藥研制而成，通過(guò)萃取中草藥的草本精華，再經(jīng)傳統(tǒng)工藝的熬制，渾然天成。膏藥貼敷患處可以將藥效直接透過(guò)皮膚和骨質(zhì)，直達(dá)患處，消除炎癥，快速的消炎止痛、活血化瘀、舒經(jīng)活絡(luò)，達(dá)到標(biāo)本兼治的作用，且無(wú)任何副作用。

  骨質(zhì)增生并不是一個(gè)可怕的疾病，但是我們并不能忽視它，一些嚴(yán)重的骨質(zhì)增生不改善的話可能導(dǎo)致頸椎和腰椎的椎管狹窄，導(dǎo)致頸椎和腰椎疼痛，可能會(huì)影響正常生活。喬氏黑玉膏改善骨質(zhì)增生是通過(guò)眾多患者的親身體驗(yàn)，他們的康復(fù)就是我們的效果，只要大家堅(jiān)持使用，并且在改善期間注意保暖和飲食均衡等，一定能達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。關(guān)注健康，關(guān)注喬氏微信2246361446，歡迎您的咨詢，我們將為您解答一切骨科問(wèn)題！