眼睛疲勞如何緩解?眼疲勞也稱(chēng)視力疲勞，它是因?yàn)檠劬Τ掷m(xù)看近處，睫狀肌長(zhǎng)期緊張的結(jié)果。眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，不過(guò)它并不是一種獨(dú)立的眼病，而是一種眼部癥狀的體現(xiàn)。由它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。那么，眼疲勞應(yīng)該怎么緩解呢?下面就由POLYTOUCH隱形眼鏡工廠(chǎng)為您分析解答。
眼疲勞怎么緩解
由于我們?cè)谌粘５纳町?dāng)中，用眼的地方較多，尤其是現(xiàn)在的辦公室上班人群。工作的時(shí)候，采用電腦辦公，休閑的時(shí)候，人們使用電腦看電影。而電子類(lèi)產(chǎn)品，會(huì)發(fā)出比較強(qiáng)的輻射，這些輻射會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。一旦用眼過(guò)度，很容易會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞。因此，掌握緩解眼疲勞的方法是非常重要的。而緩解眼疲勞的方法非常之多，通常人們最常用的方式是：使用滴眼液、眼部按摩、飲食的護(hù)理以及保持良好的用眼習(xí)慣。
1.使用滴眼液
滴眼液是最直接，最常使用的方式，使用滴眼液不但能緩解眼疲勞等不適癥狀，讓眼睛持久水潤(rùn)，還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分，從根源上避免視疲勞的發(fā)生，但是要注意每天最好不要超過(guò)5次，開(kāi)瓶的眼藥水只有一個(gè)月的使用期限。
2.眼部按摩
眼部按摩通常指的是眼保健操，在上班或者學(xué)習(xí)的過(guò)程中，如果你感覺(jué)到眼睛疲勞不舒服，可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。
3.飲食的護(hù)理
如果你的眼睛很容易疲勞，那么你可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┳o(hù)理眼睛的食物。比如：早餐的話(huà)，可以嘗試一下黑豆核桃沖牛奶。水果的話(huà)，可以多吃香蕉、火龍果、圣女果、柿子等。另外，也可以多攝取維生素A和胡蘿卜素，這也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。
注意眼睛的休息，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間的工作或者學(xué)習(xí)。如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每1-2小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。同時(shí)在工作的時(shí)候，每隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專(zhuān)注的地方里挪開(kāi)，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
）每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。經(jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊话茨煛?/span>
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