隨著生活方式、工作方式的發(fā)展、變化，腰椎間盤突出癥的患者越來越多，并且出現(xiàn)年青化、低齡化的趨勢(shì)。一旦得了腰椎間盤突出癥，腰疼、腿疼、腿麻、沒有勁、活動(dòng)不方便，嚴(yán)重影響了正常的工作、生活。目前改善腰椎間盤突出癥的方法有2種方法:保守改善和手術(shù)改善。由于對(duì)手術(shù)改善的擔(dān)心和恐懼，很多腰椎間盤突出癥的患者不敢輕易采取手術(shù)改善，希望能用保守改善的方法改善。
俗話說站有站樣，坐有坐樣，正確的坐姿，能夠有效地防止腰間盤突出的呈現(xiàn)。準(zhǔn)確的站姿：兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足間隔約與骨盆寬度一樣，這么全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以變成真實(shí)的“兢兢業(yè)業(yè)”，可有效地防止髓核再次突出。
準(zhǔn)確的坐姿：上身筆挺，收腹，雙腿膝蓋并攏，如有條件，可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬，使膝關(guān)節(jié)稍微高出髖部。久坐以后也應(yīng)活動(dòng)一下，松馳下肢肌肉。腰間盤突出針對(duì)于長期坐的作業(yè)呈現(xiàn)的疑問,這么的病人應(yīng)當(dāng)在長期坐30分鐘，就起身活動(dòng)一下腰部,多做腰部運(yùn)動(dòng),這么長期堅(jiān)持下來會(huì)削減這病的發(fā)生。
別的保暖作業(yè)也不能忽視。留意腰間保暖，盡量不要受寒。防止著涼和貪食生冷之物，不要長期在空調(diào)下,這么對(duì)腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的維護(hù)。三：白日腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），有利了腰椎的恢復(fù)。
腰間盤突出病人應(yīng)多吃新鮮的生果蔬菜，恰當(dāng)彌補(bǔ)動(dòng)物肝臟，飲食多元化，少喝可樂類飲料。應(yīng)當(dāng)多吃含鈣豐厚的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的生果蔬菜，恰當(dāng)彌補(bǔ)動(dòng)物肝臟，飲食多元化，少喝可樂類飲料。留意生活細(xì)節(jié)，能夠非常好的恢復(fù)健康。
改善腰間盤突出的方法利與弊：
1、鍛煉康復(fù)
腰間盤突出癥狀較輕患者，堅(jiān)持康復(fù)鍛煉可以有效的緩解癥狀，并能夠達(dá)到康復(fù)痊愈的效果，鍛煉的方法如：飛燕式、腿步行走、拱動(dòng)腰部、蛙式游泳等。
利：此方法適用于多種情況的腰間盤突出患者，無論采用什么改善方法都要搭配上康復(fù)鍛煉，而且費(fèi)用極低，甚至沒有！能夠有效地緩解腰間盤突出疼痛癥狀而且能夠鍛煉身體，保持身心愉悅，能夠更好的恢復(fù)！
弊：對(duì)于情況嚴(yán)重者不適用，患者必須要長期堅(jiān)持，方有成效。時(shí)間長，考驗(yàn)毅力，而且需要對(duì)自己病情深入了解，避免不正確的鍛煉姿勢(shì)！
2、口服藥
在腰間盤突出疼痛嚴(yán)重的患者中，很大一部分會(huì)選擇服用口服藥來止痛，大部分的口服藥有止痛消炎的作用，但是其利弊也顯而易見！
利：部分患者能夠快速緩解疼痛癥狀，避免疼痛困擾！
弊：治標(biāo)不治本，只能緩解疼痛，需要長期使用。而且口服藥會(huì)經(jīng)過肝臟、腎臟，對(duì)身體的損害比較大，往往得不償失！
3、按摩
按摩改善腰間盤突出為大部分患者所選用，按摩能夠緩解腰部疼痛，使肌肉松弛，適當(dāng)?shù)陌茨δ軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)，對(duì)突出的位置有緩解或者吸納的效果！
利：能夠有效的緩解背部疼痛，使身體放松，好的按摩手法能夠促進(jìn)突出部位的吸納！
弊：通過按摩康復(fù)的少之又少，不能有效的改善。而且對(duì)手法要求較高，按摩不當(dāng)會(huì)是突出部位加重！對(duì)按摩師要求較高，弊大于利，不建議采用！
4、牽引
牽引改善顧名思義就是拉伸身體，使椎間盤空隙變大，從而可以使突出的部位吸納回去或者減輕突出部位對(duì)神經(jīng)的壓迫！
利：能夠有效緩解對(duì)神經(jīng)的壓力，緩解疼痛，部分患者能夠復(fù)位達(dá)到很好的康復(fù)水平！對(duì)于膨出患者效果明顯！
弊：大部分患者不能有效的改善，因?yàn)闋恳Χ纫蛉硕悾g盤突出主要是纖維環(huán)破裂，牽引之后對(duì)患者后期生活要求太高（絕對(duì)臥床）很容易復(fù)發(fā)！
5、正骨
有專門的正骨門診，主要是通過醫(yī)生的手法，將突出部位方向轉(zhuǎn)移，減輕對(duì)神經(jīng)的壓力，合理的手法能夠使突出部位復(fù)原！
利：正骨醫(yī)生根據(jù)患者拍片及情況制定正骨方案，能夠有效的使突出部位減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫，并能使一部分患者突出部位復(fù)原，減低再次發(fā)病的概率！
弊：費(fèi)用相對(duì)較高，對(duì)醫(yī)生的手法要求高，需要找到好的機(jī)構(gòu)，這個(gè)比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力！
6、中醫(yī)外貼改善：人體經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)是干線，絡(luò)是旁支，經(jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)，在人體里構(gòu)成一張大網(wǎng)，穴位是經(jīng)和絡(luò)的交匯點(diǎn)。當(dāng)人體某個(gè)部位出現(xiàn)癥狀，改善時(shí)要按照經(jīng)絡(luò)的走向，徹底切斷復(fù)發(fā)根源的目的，膏藥外敷刺激穴位，疏通微循環(huán)，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使滑囊內(nèi)液體吸收，使之重歸產(chǎn)生和吸收動(dòng)態(tài)平衡，達(dá)到消除滑囊內(nèi)滑膜炎癥而痊愈的目的。
腰椎內(nèi)部產(chǎn)生的無菌性炎癥，在選擇藥物改善中，由于腰椎間盤內(nèi)血液供應(yīng)先天不足，椎間盤纖維環(huán)更是基本無血液供應(yīng)，椎間盤內(nèi)營養(yǎng)以上下軟骨板的滲透為主，因此一般中西藥物也只有止痛功能，緩解臨床癥狀為主，所以所以膏藥外貼和外噴療法更為適用腰椎間盤突出癥的改善，市場(chǎng)上王九正搭配王九正追風(fēng)町使用效果就很好，直接幫助消除內(nèi)部炎癥，將突出的髓核慢慢軟化回縮至椎間盤當(dāng)中，起到好的治改善果！
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