眼睛疲勞是怎么回事呢？眼睛疲勞是一種常見的眼科疾病，眼睛疲勞的癥狀多種多樣，按疲勞的程度可分為：輕度：用眼1小時后出現(xiàn)眼部酸、脹、痛等癥狀，休息后很快恢復，對學習和工作無明顯影響。中度：用眼30分鐘后有明顯的眼部癥狀，影響學習和工作。重度：用眼5～10分鐘就出現(xiàn)眼部癥狀，不敢繼續(xù)用眼，甚至有的根本不能用眼;除此之外，尚有記憶力減退、失眠等全身不適，嚴重影響學習、工作和生活。
一、眼睛疲勞是怎么回事
1.長期注視電腦屏幕，是導致眼睛疲勞最主要的原因之一。有研究結(jié)果表明，連續(xù)使用電腦達到2小時以上，會使視力下降，但休息30分鐘之后，又可使視力恢復到正常水平。
2.因此，這一階段的疲勞不會對視覺構成威脅，但累積到一定程度，則可能導致視力下降。另外，使用電腦時的姿勢和與顯示器的距離不當，也是誘發(fā)眼疲勞的重要因素之一。工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦屏幕，眼睛都很容易受到傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于屏幕過小，使用者必須近距離工作，頭部前傾，頸部肌肉用力，形成工作勞累，加重眼睛疲勞。
3.若要保護好眼睛，電腦操作者應與電腦屏幕保持60厘米以上距離。另外，要將顯示器適當放低，因為視線向下約30度時，眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)，最不累眼。
二、眼睛疲勞的癥狀
1.眼睛疲勞患者會出現(xiàn)眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱，嚴重時可有頭痛、頭暈，注意力不集中，甚至有惡心現(xiàn)象。很多眼病和某些慢性疾病都會引起眼疲勞。
2.因為它不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。眼睛疲勞不能長期累積，不然視力會愈來愈下降還會引起其他眼科疾病。
三、緩解眼睛疲勞的方法
1.用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。
2.經(jīng)常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
3.閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。
4.屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
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