產婦如何預防產后風濕
2017-11-14 09:45
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1、盡量少碰或者不碰冷水。產婦坐月子期間要避免用冷水洗澡、洗衣服。因為產婦受到涼水刺激后，身體不能抵抗寒氣侵襲，容易患上關節(jié)疼痛或產后風濕。
2、注意個人衛(wèi)生，適當洗澡。坐月子期間，產婦要注意個人衛(wèi)生，適時沐浴清潔。但是每次洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘之內，水溫要保持在35℃-37℃左右，沐浴、洗完頭發(fā)后最好趕快擦干、吹干，避免著涼。
3、房間要向陽、通風。產婦坐月子最好選擇向陽的房間，房間陽光要充足，適時開窗通風，保持空氣流通；天氣炎熱時，可以適當吹空調，但一定要注意避免對風直吹。開空調時，產婦和嬰兒可以先離開房間，待溫度下降后再回來。
4、飲食要注意合理搭配，營養(yǎng)平衡，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，避免吃辛辣生冷食物。
5、適當運動，根據身體情況進行適量運動，如慢走、做操、打拳等，以增強機體抵抗力。
6、產后風濕的護理需經常保持心情舒暢、精神愉快，避免生氣、著急、情緒抑郁，適當參加一些活動，能更快地使病情得到控制。
7、如癥狀較重，需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行專業(yè)改善。
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