產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘要怎么預(yù)防

2017-11-14 11:13 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:300

愛(ài)麗琪產(chǎn)后調(diào)理修復(fù)中心

投資金額：3-5萬(wàn)

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1.飲食多樣化
在做剖腹產(chǎn)之前，為了防止病毒細(xì)菌感染，醫(yī)生往往會(huì)給孕婦注射抗生素之類的藥物，從而會(huì)致使腸道內(nèi)菌群存在環(huán)境的變化。所以需要保持飲食的多樣化，且含有豐富的益生菌。
2.調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
合理的飲食結(jié)構(gòu)，可以有效防治便秘。多吃一些含有豐富纖維素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因?yàn)闆](méi)有完全熟透的香蕉對(duì)人體的腸道會(huì)產(chǎn)生收斂作用，從而會(huì)加重便秘。
3.適度鍛煉
生產(chǎn)過(guò)后要進(jìn)行適度的鍛煉，絕不能臥床一個(gè)月，這樣容易降低新陳代謝速度，是便秘的一個(gè)誘因。產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做些翻身活動(dòng)，或者輕按腹部，在室內(nèi)緩慢走動(dòng)，還可以在床上做產(chǎn)后體操，練習(xí)縮肛運(yùn)動(dòng)及骨盆底部肌肉運(yùn)動(dòng)，使肛門部位血液回流。
4.藥物輔助
如果大便秘結(jié)，且產(chǎn)婦無(wú)法排出時(shí)，可以使用開(kāi)塞露等，幫助產(chǎn)婦順利排便。
5.多喝湯水
一些湯水營(yíng)養(yǎng)豐富，催乳的湯水中一般含有油分，可以潤(rùn)滑產(chǎn)婦的腸道，從而促進(jìn)排便。

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