奶水清淡該怎么辦才好？

2017-11-19 15:58 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:448

新媽媽們要知道，足夠的營養(yǎng)是產(chǎn)乳的基礎(chǔ)。所以產(chǎn)后媽媽們飲食一定要合理，營養(yǎng)也一定要均衡，尤其是在產(chǎn)后一周不能大補(bǔ)特補(bǔ)，飲食要清淡，多喝一些湯汁。
另外，就是保證足夠的睡眠時(shí)間也是非常重要的，一定要保證每天的睡眠質(zhì)量是在八個(gè)小時(shí)以上，這樣才能保證催乳素能足夠的分泌。
最后就是心態(tài)一定要放好，生產(chǎn)之后會(huì)面對(duì)各種各樣的問題，這個(gè)時(shí)候媽媽們一定要平常心對(duì)待，不要激動(dòng)，也不要煩躁，這樣才能保證乳汁的質(zhì)量。

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