產(chǎn)后瘦身腳部按摩減肥法

2017-11-23 07:45 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:533

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1、赤腳走（產(chǎn)后瘦身）
赤腳走的方法建議大家可以在有鵝卵石的地方進(jìn)行，又或者是自己在家里準(zhǔn)備一個(gè)帶有圓潤(rùn)突起的墊子之類的輔助工具。赤腳走，走鵝卵石等這些方法主要的目的是刺激腳掌心。因?yàn)槟_掌心在平常的時(shí)候都是但以得到刺激鍛煉的部位，赤腳走可以令腳從鞋襪中解放出來，是腳心的穴位接受刺激（產(chǎn)后瘦身）。
2、按揉腳趾
首先先坐下，然后用雙手抓住左腳的大趾，接著以圓周揉搓的方式按摩腳趾，揉大約兩分鐘的時(shí)間。揉完大趾之后可以揉一下其他小趾的外側(cè)。這個(gè)揉搓的方法不僅可以幫助瘦身，同時(shí)還能起到增強(qiáng)記憶力的作用。因?yàn)樾∧_趾是小腦的反射區(qū)，小腦和人的記憶有關(guān)，所以揉小腳趾可以增強(qiáng)記憶力（產(chǎn)后瘦身）。
3、腳底摩擦
首先想躺下來，可以躺在床上，也可以躺在地上，接著將雙腳同時(shí)抬起，然后讓兩腳掌相互接觸，接著開始相互摩擦。用力地摩擦2分鐘時(shí)間，知道感覺到雙腳掌有溫度發(fā)熱即可。這樣的腳掌摩擦的方法，可以使腳底的血液循環(huán)暢通，在短期內(nèi)就可以增強(qiáng)身體的排毒燃脂功能，有助減肥，在腳底摩擦的時(shí)候，雙手也可以一起摩擦（產(chǎn)后瘦身）。
4、輕敲腳底
在每天晚上的時(shí)候可以做一做，敲敲自己的腳底。敲的方法要以腳掌當(dāng)做中心，然后開始敲擊腳底，敲的時(shí)候要有節(jié)奏地進(jìn)行。力度適中，以稍微有些特同感為宜，每一只叫都敲100次左右。每天晚上這樣敲腳底，不僅可以幫助瘦身，還可以消除一天的疲勞，加快血管運(yùn)輸廢物排出體外，健康保?。óa(chǎn)后瘦身）。
5、晃腳
首先先躺下，然后將雙腳舉起，接著使雙腳在空中晃動(dòng)，然后再像進(jìn)行騎自行車的運(yùn)動(dòng)那樣，使雙腳交替旋轉(zhuǎn)（產(chǎn)后瘦身）。
就減肥而言，腳部按摩是非常重要的，十分方便，通過下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼，并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，同時(shí)通過足底穴位保健按摩達(dá)到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、延緩衰老、頤養(yǎng)身心的作用，對(duì)于愛美女士也能達(dá)到瘦腿、美腿的效果（產(chǎn)后減肥）。

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