很多時候我們的坐姿不正確，低頭看手機等習慣使我們的頸椎有問題，最終導致頸椎病，頸背疼痛、上肢無力等都是頸椎病癥狀，導致頸椎病的原因大多是我們讓頸椎超負荷工作，但是還有一種常見的原因——睡覺，“睡不好”也易誘發(fā)頸椎病。那么頸椎病怎么改善?怎樣才能保護好我們的頸椎?
枕頭是幕后黑手?
許多有頸椎病的患者認為不睡枕頭或者是睡很低枕頭這樣可以緩解頸椎病，專家指出，其實過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭的狀態(tài)，對于習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也是不利于頸椎。因為枕頭過高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會加重頸椎疾病。
俯臥是幫兇爪牙
專家介紹說，睡出頸椎病大部分的原因和俯臥有關。在所有睡姿中，俯臥由于容易導致頸椎扭曲，是最引起頸椎病的。
午休時間趴在桌上子瞇一會兒是眾多上班一族的常態(tài)，但是這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。
據(jù)介紹，在睡眠狀態(tài)下的人們都處于完全放松的狀態(tài)，各種機能都進入了暫時的休整狀態(tài)，不良的姿勢會加重頸椎病的受累情況，使本來應該得到休整的頸椎更加疲勞，誘發(fā)頸椎病。
頸椎病的原因
頸椎的退行性變頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
①椎間盤變性。
②韌帶-椎間盤間隙的出現(xiàn)與血腫形成。
③椎體邊緣骨刺形成。
④頸椎其他部位的退變。
⑤椎管矢狀徑及容積減小。
日常生活中大家要注意頸椎健康，一旦發(fā)現(xiàn)有頸椎問題應及時改善，以免耽誤改善時間，造成更嚴重的問題。需要尋找專業(yè)的方式才能更好的擺脫疼痛，外貼則是目前大家好的選擇，尤其是王九正貼，擺脫疼痛，甚至可以做到難以復發(fā)。
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