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古云：食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。就是說，多吃蔬菜既能保持身體健康，又能提升智力水平，而且蔬菜中含有眼睛需要的維生素，但你大可不必為孩子花大錢買補腦保健食品，生活中一些常見的蔬菜就有這樣的效果。兒童吃哪些食物有助于預防近視眼?下面億視寧視力矯正小編推薦這6種純綠色食物，是小朋友成長之路不可或缺的佳品哦。

胡蘿卜

眾所周知，胡蘿卜中富含大量胡蘿卜素（每百克均含1.35克）其營養(yǎng)價值在蔬菜中名列前茅。食用后，在人體的腸和肝臟中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A、維生素B1、B2，是膳食中維生素的重要來源。維生素A對皮膚和黏膜的完整性, 提高免疫功能,促進小兒生長發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的形成方面，具有重要的作用。所以，食用胡蘿卜對孩子健腦明目起到了無與倫比的作用。

西蘭花

在常見的蔬菜大軍中，橫向比較營養(yǎng)價值的話，西蘭花稱第二，別的蔬菜都不敢堪當?shù)谝?/span>!西蘭花補充的營養(yǎng)十分全面，且各種營養(yǎng)素含量均不俗，蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等都在其中。億視寧視力矯正小編特別說到這維生素K是有助于增強大腦活力，活躍眼細胞，孩子越吃越聰明，眼睛越吃越明亮也就理所當然了!

生菜

要想有一雙水汪汪的明眸，體內(nèi)肯定不能缺水啊!生菜亦是一個“多面手“，在蔬菜大軍中，它是補水量名列前茅的蔬菜。另外，還富含維生素B1、B2、B6 和維生素C 等多種維生素，且口感優(yōu)良、食用方便，是很多孩子的最愛。

竹蓀

竹蓀營養(yǎng)全面，滋味鮮美，自古以來就被列為“草八珍”之一。如果拿竹蓀入菜、煲湯，不僅有滋補強壯、益氣補腦功效，還能潤肺止咳，清熱利濕。億視寧視力矯正小編說竹蓀能夠保護肝臟，“肝主目”，肝臟功能良好，雙眼便能像星星一樣明亮哦。
 

茄子

茄子屬于紫色蔬菜，也是每家每戶餐桌上十分常見的蔬菜，它的紫皮含有豐富的維生素E 和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，保護心血管、抗壞血酸，這種物質(zhì)能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性, 保證大腦供血，促進眼周血液循環(huán)，助力雙眼健康。

黃花菜

黃花菜被冠以”健腦菜”的美譽，絕不是空穴來風。它的蛋白質(zhì)、鈣含量較豐富，含鐵量更是菠菜的15倍!其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用。還有清熱、利濕、明目、安神作用。簡單說來，就是可以讓孩子擁有冷靜的雙眼，活躍的大腦。

最后億視寧視力矯正小編也要提醒各位家長孩子視力問題，不僅要從食物入手，平時的生活習慣和用眼習慣也要注意，已經(jīng)有視力問題的孩子要及時的采取措施，億視寧視力矯正產(chǎn)品采用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理與光學原理結(jié)合，純物理改善，低風險與副作用，安全、有效。對于近視300度以下的青少年兒童，1天可提升視力一兩行，3天可快速摘掉眼鏡，7天可恢復正常視力到1.0以上，長期穩(wěn)定、不反彈。