德維爾商城定制家具：提高睡眠質(zhì)量的幾點(diǎn)建議

2018-01-29 14:22 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:304

想要睡得好，我們先把臥室給布置好。

01窗戶和窗簾設(shè)置

窗戶和窗簾的選擇要注意隔音，安裝雙層玻璃；遮光，選用厚重窗簾，最好能讓睡眠時(shí)臥室能達(dá)到伸手不見五指的黑暗程度；窗戶和窗簾有防塵作用，窗簾的密閉性要好，但也要透氣，還需要安裝紗窗可以防蚊蟲。

02臥室主顏色

臥室主色調(diào)選擇綠、藍(lán)、紫三色，綠色使人放松，藍(lán)色能夠安眠，紫色可以安神。

不要選擇讓人激動(dòng)、焦慮的紅色，讓人食欲大開的橙色，和刺激大腦思維的黃色。

03衣柜擺放

要盡量遠(yuǎn)離躺臥時(shí)的視線，避免壓迫感。

04床鋪選擇

床墊軟硬適中，最好躺下試過(guò)，填充物要無(wú)毒無(wú)害。

05床頭朝向

床頭位置朝向，不要頭向北，春夏可向東，秋冬可向西。

床鋪應(yīng)靠?jī)?nèi)墻放置穩(wěn)當(dāng)，兩邊流出空隙便于空氣對(duì)流，但也要注意防風(fēng)，不擺在窗戶下。

床鋪要遠(yuǎn)離家電，以減少輻射危害。

床鋪不正對(duì)臥室房門，以保隱私和免犯風(fēng)俗、風(fēng)俗忌諱。

床鋪不正對(duì)鏡子，以免可能的驚擾致魂魄不守舍而影響睡眠。

床鋪正對(duì)上方無(wú)裸露房梁或吊頂燈具，一則能避免造成心理上的壓迫感，二則可徹底避免燈具意外墜落的危險(xiǎn)和潛意識(shí)顧慮。

06被子挑選

能讓自己在被窩內(nèi)不冷不熱不出汗不壓迫為最好，可根據(jù)自己臥室實(shí)際溫濕度條件和季節(jié)的不同，選擇不同料子和不同保暖程度的被子。

07枕頭

側(cè)臥能與肩平，仰臥覺得舒適；可以長(zhǎng)，不宜寬；柔軟適中，彈性適度；枕芯以天然植物為佳。
德維爾全屋定制綠茶枕

08睡衣

寬長(zhǎng)、舒適、吸汗、遮風(fēng)；寬大、無(wú)領(lǐng)、無(wú)扣，能蓋住四肢；秋冬選棉絨、毛巾布料；春夏可選絲綢、薄紗為料。

09溫度

臥室25℃左右為佳，被窩33℃為好。

50-60%（夏季通風(fēng)降低濕度，冬季加濕增加濕度）。

另外，小編吐血推薦，睡覺前千萬(wàn)不能做的事情，件件都是血和淚的教訓(xùn)

①睡前千萬(wàn)千萬(wàn)不能拿手機(jī)到被窩里，因?yàn)槟銜?huì)忍不住玩的，然后玩著玩著，凌晨?jī)扇c(diǎn)就到了。

②睡覺前千萬(wàn)千萬(wàn)不能看小說(shuō)，因?yàn)槟憧粗粗?，你?huì)發(fā)現(xiàn)，天亮了，環(huán)衛(wèi)阿姨已經(jīng)在外面掃地了！

③睡覺前千萬(wàn)不能想明天要干的工作，因?yàn)槟阆胫胫?，腦海里的弦，會(huì)繃緊的！

④睡覺前千萬(wàn)不能吃宵夜，因?yàn)槟阋徊恍⌒某該瘟?，?huì)變胖的！

⑤睡覺前千萬(wàn)別看你的存款余額，因?yàn)槟銜?huì)一整晚都很冷的！

相關(guān)標(biāo)簽：