現(xiàn)在汗蒸已經(jīng)相當普遍了，但是很多人對于汗蒸都是一知半解，很多人去汗蒸，都是因為朋友介紹，沒有深入的學習過汗蒸知識，再加上有些汗蒸老板對客戶講解的不到位，造成很多新的蒸友對汗蒸產(chǎn)生疑惑。小編經(jīng)常收到留言來問，汗蒸有效果嗎？回答是肯定的，汗蒸不僅有效果的，而且效果很好，但是需要汗蒸方式，溫度和時間。
汗蒸前：
1）最好在傍晚汗蒸，這樣汗蒸后回家可以適當修養(yǎng)，美美的睡一覺。
2）進入汗蒸房先喝適量的溫水，不要空腹或吃的太飽汗蒸。
3）進入汗蒸房卸妝，排二便。
4）進入汗蒸房后，不要頻繁出入，以免忽冷忽熱，影響汗蒸效果。
5）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液自然吸收。
汗蒸中：
1）汗蒸注意溫度，最好不要超過42°，42°是汗蒸的一個最高臨界點，應(yīng)避免高溫汗蒸，以免出現(xiàn)頭暈燥熱現(xiàn)象。
2）在很多人的思維中汗蒸時間越長越好，這點是錯誤的，汗蒸標準時間為40分鐘，初次體驗應(yīng)該相應(yīng)減少。
3）進入汗蒸房首先走動10分鐘，然后或坐或臥20分鐘，最后10分鐘可以根據(jù)自身情況調(diào)整姿勢。如：頸肩不好可以躺蒸，腸胃不好可以趴蒸。
4）汗蒸過程中，千萬不要忘記喝水，喝水能促使人體排汗，排除體內(nèi)燥熱之氣，避免牙齦腫痛，氣悶血淤。
汗蒸后：
1）汗蒸后首先要做的就是保暖，尤其冬季室內(nèi)外溫差很大，汗蒸過后最好休息20分鐘在外出。
2）汗蒸后6小時內(nèi)不要淋浴，2小時內(nèi)不宜吃冷飲。
3）汗蒸會使身體循環(huán)加快，因此會消耗部分體力，注意營養(yǎng)不錯。
以上就是汗蒸的全部注意事項，經(jīng)常汗蒸的朋友一定要看一看，對照一下自己是否蒸對了，不要蒸了幾次就抱怨汗蒸沒效果，其實很多時候是沒有掌握汗蒸的好方法。同時蒸館老板也要及時提醒顧客哦，只有顧客蒸的好，生意才會好！
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