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        億視寧小編希望大家能用愉悅的心情來閱讀小妙招，而不是帶著厚重厚重的眼鏡。眼睛，是我們心靈的窗口，在生活、學(xué)習(xí)、工作都離不開眼睛。而特別是類似小編的工作，每天都要面對著電腦，是超級超級難受的，每天加班回家，我都要敷上緩解疲勞的護(hù)眼貼，要不然見床就睡著了。同時，電腦屏幕對我們的眼睛損傷是非常嚴(yán)重的，如果不加以保護(hù)的話，那么傷害就會更加的嚴(yán)重，甚至于致盲。

        既然長時間面對屏幕傷害那么大，為什么還要去堅(jiān)持呢？小朋友不懂那么多，只知道手機(jī)可以看視頻，電視可以看動畫片，非常吸引人；學(xué)生黨，每天忙著學(xué)習(xí)，看著密密麻麻的字體，寫著數(shù)不清的試卷，上著不喜歡的興趣班；上班族，忙著工作，查閱資料，做文案，做策劃等等！然后，大家都忽略了視力問題。

        青少年視力矯正加盟中心專家呼吁大家要抽出時間，好好愛護(hù)自己的雙眼，拒絕蠢厚蠢厚的眼睛。下面給大家支幾招護(hù)眼小妙招：

       1、光線充足

       光線要充足舒適，（光線太弱，就會越看越近視）。

       2、反光要避免

       書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

       3、閱讀時間勿太長

       無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

       4、姿要端正

       不可彎腰駝背，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。

       5、書距離應(yīng)適中

       書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，不可勉強(qiáng)將就。

         6、使用護(hù)眼貼

        使用清火明目、緩解視疲勞的億視寧艾眼護(hù)理貼，視力疲勞引起的眼干、眼澀、眼脹、眼流淚等眼部不適，護(hù)眼貼可以改善假性近視，去除黑眼圈、眼袋眼部細(xì)紋，改善老年眼病老花眼、白內(nèi)障。

        7、看電視距離勿太近

        看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。 、睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

       8、多做戶外運(yùn)動

       經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

      9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡

      不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類營養(yǎng)的攝取。